1420名百歲壽星大調查!只有一個共性,不是飲食,不是運動,而是...

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山東省第四屆壽星列表近期發布，星們的飲食、習慣、養生方法等不盡相同，但是，通過對百歲壽星進行預測後，你知道他們的共同性是什麼嗎？ 

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四川成都市生產委員會對全市720個調查人員曾對全市720名研究人員對720名研究人員進行了3年追踪研究，巧合的是，中外歷史都發現了：壽星們一個老人共性！

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1420名百歲壽星共性

不是飲食，不是健身，大麻……

 令人驚奇的是，這些壽星們的共同性是樂觀的！是樂觀！是樂觀！

 四川成都市生產委員會也曾對全市720名百歲老人進行過，89.17%都是樂天派，心態好是他們唯一的共性。

 美國研究人員對700名百歲老人進行了3年的調查研究，並揭開了他們長壽的秘密：性格開朗，很少發愁，基本不發火，關鍵是心保持氣和的態度。

我們來看看一些真實案例——

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        101歲的陳同壽也說，自己從不生氣，讀書人沒有什麼看不開。陳同壽的樂觀都是從書裡學來的，“我什麼書都讀，經常讓晚輩推薦書單”。

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        在陳壽同看來，樂觀的老人連睡覺都甜，想得少就不會進入，“我每天睡夢前按摩，看書本鄉把香放鬆一下，然後心無旁騖地進入”。

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沒心沒肺的人最容易長壽

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15％，社會因素佔10％，醫療條件改善佔8％，氣候條件佔7％，其餘60％則是老人老人自己。排在讀書的訣竅就是心態。

  “沒心沒肺”，許多在人看來不是個美食的詞：很心疼，能吃能睡；直口快，凡事不往心裡去。可你知道嗎？在專家的見解，這種“沒心沒肺”肺”、活得比較粗粗的人，往往會更長壽。

  “對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。”一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看起來就像60歲出頭的。問他長壽訣，吃什麼補品，運動，他笑了笑說：“我只有兩句話，人生'秘訣有說有笑，沒心沒肺'。”

  “沒心沒肺”指的是心胸微笑，有小事糊塗。“說有”指樂觀開朗，有事不憋在心裡。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血糖計”。。所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

  “沒心沒肺，有說有笑”的人，他們很滿足於現狀，足常樂，生活張知有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入壽星行列的“最高機率”。

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為什麼你成不了“樂天派”？

 相對而言，為什麼你就成不了“樂天派”？

 國家心理諮詢師肖莉說，人社會產生及社會地位變化，個體心理不公。

 在北京醫院腫瘤醫院很多科主任劉平看來，最怕得病，有點疼腦熱就怕得了大病，聽說老親電力就心有戚戚。一提到高膽固醇就“封”雞蛋，一說老人到高就拒絕所有甜食水果。

 但是，很多百歲老人卻從不忌口看淡生死。樂觀的狀態最容易抗病被抗癌。揚州100歲的孫楊英英在50歲的江蘇孫楊出宮頸癌晚期，95歲還沒有次次大手術，她完全沒把病放心上，每天晚上吃早茶，逛花鳥，去菜場和老朋友們聊天。

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樂觀可以後天習得

 中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任助理小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。“多跟樂觀愛笑的人，積極的情緒傳染。”生開朗，增加公益事業。為自己爭取支持，可以在門口放一雙運動鞋。

        而對於因病慣的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：

1. 一起提供與友病交流治癒的案例，帶他與病友交流心得；

2.不時帶他做胡思亂想，關於他的想法；

3.讓他多傾訴身體的變化和感受；

4.請病人自己做一些自己能做到的事情。

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藥療不如食療，食療不如心療

副“心療”習慣，請收好！

 “療藥不如食療，食療不如心”。

 例如，生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸心跳等症狀；憂傷時會導致假的假消息減少，恐減退；恐懼、會導致中樞神經緊張。，會導致血糖升高。

 保持良好的心態，一起來看看專家們的這副“心療”療法，會有收穫的！

1.笑是非。

  研究線索，笑降血糖；笑1分鐘就能形成船10分鐘，還能釋放壓力，使搖動感；笑可以激發人體多巴胺，產生欣快感。多感的人接觸，多看漫畫、漫畫，多聽相聲。

2.“話療”是特效藥。

 五毛的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐午餐午餐。

3.朋友是“不老丹”。

 老人長期會形成社會心理壓力處，甚至有可能會引發單獨觀看和自由功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈的人平均長壽7年。

  所以，就算是要離去的密謀，也不要憋在家裡，擴張擴大生活聚圈子，並總和總主動向素素未面的朋友問好。

4.調節是調節閥。 

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 人在社會中，吃虧、被誤解、受委屈的總的選擇。面對選擇，這些最聰明的人是學會寬容。降低生理血糖升高，使心理、進入惡性循環。而學會適應就能夠給自己的心理安定調節閥。

5.淡泊是免疫劑。

 天才小事糊塗，大事清楚。計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事愉快愉快、大度一點，保持愉悅的心情和滿足感，有視頻延年益壽。