冬天游泳減肥效果好嗎冬天游泳會加重濕氣嗎

 游泳是一項較好的運動項目，那 冬天游泳又會不會加重體內的濕氣呢？讓我們一起來看看吧。

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能起到一定的減肥效果。

游泳本身屬於一項耗能較大的鍛煉，而冬天溫度較低，這時候游泳的話就能會消耗更多的能量，從而起到燃脂的效果。並且冬泳能夠加速機體的血液循環以及新陳代謝，所以冬泳是能夠達到減肥的效果的。

15分鐘左右。

人體皮膚遇冷受刺激之後全身的血循環以及代謝都會加速，這時候身體產生的能量除了要克服水中的助力還需要幫助維持體溫，其耗能量就會較大。一般冬泳十五分鐘左右就能消耗500千焦左右的熱量，但由於冬泳的時間不宜過長，所以減肥的效果也會受到限制。如果想起到更好的減肥效果的話，建議要搭配其他運動方式以及科學合理的

不會。

一般情況下冬天游泳是不會導致體內的濕氣加重的，因為冬泳時受冷水的刺激，體表的皮膚會收縮，這是全身的的血液循環就會加快，因此就會促進機體的新陳代謝。這樣一來身體的水濕代謝也會加快，因此是不會導致體內濕氣加重的。

並且適當的進行冬泳還能夠增加心肺功能，提高機體的免疫力。

上午吃完早飯後2小時左右游泳是一個不錯的選擇，因為這時候體力比較的充足，身體的新陳代謝也比較旺盛，這時候游泳能更利於脂肪的燃燒。

吃完晚飯之後1小時左右也非常適合游泳，這時候游泳體力充足，並且能夠幫助機體消耗熱量，起到較好的減脂效果，並且這時候游泳對晚上的睡眠也有一定的好處。