有效健身是什麼？別人半小時，你只用5分鐘！
2021-10-26 08:57:14
身材是我
永遠繞不開的話題
雖然我這個人不咋自信，但在身材這方面可真沒輸過。所以甭管是關注我很久還是新關注的人，都會不～～～停的問我，身材到底怎麼保持的？
說真的如果10年前你問，我肯定會說天生的！但隨著年齡增長，哪有什麼“只吃不胖”，大多還是要靠運動來保持。
圖片
所以這麼多年雖然斷斷續續，但我沒放下健身的習慣。不過練的時間越長越發現，動作和動作之間差距真的很大啊，有的可能只累沒效果，有的卻能讓你當場看到效果！
所以這次直接給你們幾個我認為
