女性大姨媽期間，少做4件事，多吃這4種食物，子宮健康氣色好

 提起“大姨媽”的話題，著實是讓我們女性“又愛又恨”，它不來的時候讓我們牽腸掛肚，來的時候又讓我們坐臥難安，作為女性，對於讓我們又愛又恨的“大姨媽”你對於它了解多少呢？“大姨媽期間”有哪些事情是禁忌項呢？在大姨媽期間我們也可以調養出好氣色嗎，下面一起來詳細了解下。

正常情況下，女性每個月都會排出一顆卵子，而子宮內膜為了新生命的孕育會提前變厚，為胚胎提供充足的營養，如果卵子遇不到精子的話，已經變厚的子宮內膜就會脫落，出血排出體外形成”大姨媽“。

一般情況下，經期的持續時間為3~7天，每兩次月經之間的間隔時間為一個週期，平均為28天。日常生活裡，女性的經期會因飲食、作息規律，心情甚至是外界環境的改變而發生變化，如果出現月經不調的話，有可能是正常生理現像也有可能是疾病導致，就比如偶爾一次的月經失調，時間或者量發生改變，不用過於緊張，可以先進行觀察。如果未到絕經期但停經時間在三個月以上，或者非月經期間有出血現象的話，就需要到醫院進行檢查治療了。

關於大姨媽期間不能做的事情，來自七大姑八大姨的訓誡足夠一本書的厚度了，事實上女性在生理期間雖然存在凝血功能變差，機體免疫力下降情緒更容易受到影響等問題，但也不能矯枉過正，以下幾件事姨媽期間建議不要做。威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

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1、做手術或者入侵式的檢查

由於經期女性凝血功能差，此時進行手術的話容易增加出血量，像拔牙，各種內窺鏡的檢查、婦科常規白帶取樣等檢查也不建議做，同樣獻血也不行。愛美的女性想打耳洞的話，盡量避開經期。

2、盆浴

女性經期宮頸口處於開放狀態，進行盆浴的話，細菌可能就進入子宮內，而子宮此時有大量的血液和脫落的內膜，非常適宜細菌“休養生息”“茁壯成長”，繼而引發多種炎症問題。注意哈，只是不能使用盆浴，但是洗頭和洗澡還是可以的，大姨媽期間也是可以用乾淨的溫水沖洗外陰，不要使用洗液沖洗陰道。

3、運動

對於平常有運動習慣的女性來說，如果存在經血量大，痛經的情況也不建議此時在進行運動，容易使痛經加劇，加大出血量等。愛騎行的妹紙也要注意了，由於經期子宮處於充血狀態，過猛的騎跨動作可能會造成損傷，一定要量力而行。

4、性行為

經期期間由於女性子宮處於充血狀態，且此時女性機體免疫力低下，更容易被外界細菌感染，處於健康衛生考慮，建議不要在經期同房。

經期的飲食上來說，生冷冰淇淋辣椒等食物，雖然不屬於嚴禁禁止食物，但也會對於腸胃造成刺激，大姨媽期間還是少吃不吃為好，可以多吃幾下幾種食物，幫助我們調理滋養子宮，細膩肌膚，紅潤氣色。

1、多吃纖維素高的食物例如全穀物，蔬菜，水果，幫助我們潤腸通便，排出體內廢棄物質，補充鎂元素可以起到調理經期，舒緩鎮靜心情的作用。

2、多吃蛋白質含量高的食物例如豆類魚類等高蛋白，易消化易吸收，為身體及時補充營養和微量元素。

3、多吃富含鐵元素的食物比如鴨血、動物肝類，黑色食品堅果類食物，幫助身體補充因出血流失的鐵元素。

4、像有些女性存在腹痛的問題，由於本身體質寒涼，除了姨媽期間做好保暖工作外，可以多吃大棗、它不僅為身體補充豐富的鐵元素更有養血養顏作用，吃些老薑，為身體驅寒除濕，改善體涼血瘀情況。

最後想要告訴大家的是，經期期間也要盡量保持平和的心態，可以做一些讓自己感覺愉快放鬆的事情，讓自己變得更加舒服，不要被“大姨媽“的到來而束縛手腳，影響心情。