身體出現這幾種變化，可能是因為缺乏維生素，這三種人群要注意

 導語：在人體茁壯成長的前提下，是身體各營養物質支持下的結果。人體需要眾多營養物質才能維持身體的正常運轉，這其中，維生素是非常重要的一種，雖然人體對維生素的需求量不是太多，但是當人體缺乏維生素時，就很容易對人體產生極大影響。

維生素具有眾多種類，其中，B族維生素和人體的正常運轉有很大聯繫，當人體具備充足的B族維生素時，身體就能正常運轉，並且皮膚以及肌肉等方面都能具有健康的保證，甚至還對人體的消化功能，免疫功能等器官具有促進效果，所以我們一定要

相比於生活中比較常聽說的維生素C，維生素A這些維生素，B族維生素並非是單一的物質，而是眾多種類構成的家族，一般人們常說的B族維生素主要包括12種人體所需的維生素，這其中有B1、B3、B5等。

B族維生素對人體有無可取代的作用，所以，當人體缺乏B族維生素時，身體就會出現顯著的不良症狀。

1、肌肉痙攣

在糖代謝的整個過程中，所以當人體缺乏維生素B1時，這就很容易導致人體出現肌肉痙攣，記憶力衰退，頭髮枯燥，腳氣病等不良病症，所以當我們出現這些症狀時，一定要盡可能的補充身體所需的維生素B1。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

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2、潰瘍

當人體出現維生素B2缺乏時，人體在口腔皮膚，生殖器等方面就會出現各種不良症狀，包括引發炎症或者出現功能障礙等，相關的病症有口角炎，口腔潰瘍，脂溢性皮炎等，所以當我們身體出現這些病症時，一定要及時補充維生素B2。

3、消化困難

維生素B6在人體中具備的功能非常強大，所參與的工作也非常多，這其中包括紅血球和抗體的製作原料，也能消化和吸收身體中的部分脂肪以及蛋白質，所以當人體缺乏維生素B6時，就很容易導致食物無法正常消化，從而出現消化不良等症狀，甚至血管也會受到影響，引發心血管疾病等。

B族維生素的種類多達12種甚至更多，所以對人體的重要性不言而喻。

1、維持人體正常神經活動

維生素B1對人體的重要性非常大，維生素B1不僅參與人體糖代謝的過程，同時，也能對人體的神經系統以及食慾有所效果，所以生活中我們可以適當

2、影響消化系統

當人體出現B族維生素缺乏時，就很容易導致腸胃功能受到影響，從而出現消化不良等症狀，如果病情逐漸加重的話，還可能會 所以當我們出現這些症狀時，一定要及時科學地進行維生素B族補充，這樣才能緩解症狀。

B族維生素所起到的效果非常強大，並且是人體所需的營養物質，特別是對於一些患有病症的人來說，B族維生素的效果會更加明顯。特別是

導語：很多時候，B族維生素都可以通過飲食進行攝入，但是我們也應選擇正確的使用方法，因為當使用高溫烹飪等方式時，就很容易導致維生素B族流失，所以，正確的補充方式也非常重要。