吃腰子補腎？男子照做致膽固醇超標！醫生：3個方法科學補腎
2021-10-27 10:25:14
42歲的周先生最近老是感覺精疲力盡、無精打采的，感覺自己好像是腎虛了，聽說吃豬腰子就能補腎，碰巧樓下就有一家燒烤店，而且烤腰子是一絕，於是他每天晚上都要來上幾串烤豬腰、烤羊腰。而幾個月之後公司例行體檢結果卻讓他大跌眼鏡，膽固醇嚴重超標。在詳細溝通後，醫生說吃腰子沒有幫周先生補腎，反而引起了高膽固醇。
吃腰子補腎反而影響血脂健康！
在民間，很多人都聽說過吃腰子能補腎壯陽，但其實效果並不好。補腎壯陽的食物主要看其中鋅元素的含量，而每100克豬腰子中只含有2.56毫克鋅，即使是羊腰子中的鋅含量也只有2.74毫克，還不如吃每百克中含有9.39克的牡蠣效果好。
還有關鍵的一點是烤腰子中的膽固醇含量很高，二兩豬腰子就高達354毫克，超過了人體每天膽固醇的攝入量上限300毫克。所以妄想依靠吃豬腰子的周先生因此而出現了血脂問題。
3個方法科學補腎！
補腎是很多人養生的重點主題，但補腎需要注意科學的方法，醫生推薦這3個方法。
1、補腎注意要平
除了腰子之外，還有羊鞭、鹿茸等被用來補腎的食物和藥材，這些都是比較“猛”的食物，但往往會出現吃了上火，口舌生瘡等“虛不受補”的表現。因此中醫一般建議利用滋陰補腎的食物來平補，比如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、韭菜籽等，這類藥物很常見而且使用安全，能夠達到藥食同源的效果。
2、補腎注意要同時疏肝
很多人情緒低落、心態不佳，整個人也會萎靡不振，甚至對夫妻生活沒有興趣。這是因為肝腎同源，如果情志抑鬱時間過長也會影響到腎臟。因此中醫一般建議在補腎的同時要注意情志調節，強調疏肝，推薦用玫瑰花、菊花、枸杞、白芍等泡水喝來改善肝鬱腎虛。此外，可以學習情緒管理的方法，避免生氣、暴怒、抑鬱、焦慮等不良情緒的影響；拓寬自己的興趣愛好，保持積極良好的心態。
3、補腎重在整體調理
日常傷腎的行為有很多，比如熬夜、亂吃保健品和藥物、患有“三高”不積極治療、經常憋尿等。熬夜會消耗人體大量的精血，引起腎精不足；而很多藥物都是經過腎臟代謝排出體外的，亂吃藥物和保健品，會損傷腎功能，臨床發現約四分之一的腎衰都與藥物腎毒性有關；高血壓、高血脂、高血糖等疾病不積極治療，也會引起腎動脈粥樣硬化、損傷血管以及神經等，進而誘發腎病。這些行為看似平常，其實都會損傷腎臟。
所以想要補腎的話，先要從整體上調節自己的生活、飲食習慣，做到規律作息，保證睡眠質量，遠離熬夜；藥物要在醫生指導下服用，注重科學用藥，不隨意加藥、減藥或者更換藥物；患有“三高”的患者也應該積極治療，避免因病情發展致使腎臟損傷。
