《蛤蟆先生去看心理醫生》：生活能治癒的，是願意自癒的人

 《蛤蟆先生去看心理醫生英國心理學家羅伯特·戴博德，曾將人生比作一條河流，看似靜靜流淌，風平浪靜，實則暗流湧動，危險重重。

在表面平靜的生活背後，每個人的一生中，都會遇到幾條洶湧的暗流。

如何才能順利跨過人生的暗流，通往彼岸？

羅伯特用無數臨床案例，拼湊起了一位“蛤蟆先生”，並講述了他從抑鬱到痊癒的過程。

當你看完《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，就會明白：

在人生的長河裡，沒有誰會是你的擺渡人。

能將你擺渡過岸的，只能是你自己。

1

這世上，從來不缺帶傷的人

蛤蟆先生看似樂觀，但一路走來，內心早已傷痕累累。

他從小生長在“沒有歡樂”的家庭裡，父親古板嚴苛，母親懦弱無能。

從父母那裡，蛤蟆從未感受過愛和溫暖，有的只是冷漠和責難。

從7歲被送去私立學校，到大學選擇拉丁語專業，再到畢業後繼承家族產業，蛤蟆人生中的每一步，都由別人決定。

他像自己人生里的“局外人”，只能將傷痛深埋心底。

長大成人後，原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格，繼續折磨著他。

他絞盡腦汁地經營父親留下來的蛤蟆莊園，然而大家總拿父輩的輝煌說事，絲毫不在意他的付出；

為了得到認可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責；

為了看起來合群，他甚至佯裝成熱情的嬉皮士，活成了別人的“開心果”。

然而，哪怕是犧牲了自己，也未能換來他人的好感。

這一樁樁瑣事，像一把刻刀，在蛤蟆心裡劃下深深淺淺的傷痕。

深陷生活的窘境，蛤蟆試圖買醉消愁，可結果卻令他跌入更深的泥淖。

在一次酩酊大醉後，他偷了一輛車，又化妝成洗衣婦逃難。

他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。

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生活從未善待蛤蟆，蛤蟆的內心防線，也在出獄後徹底崩盤。

他患上了抑鬱症，家園被黃鼠狼一度霸占，連最喜歡的村校董事一職，也即將被好友取代。

曾經衣著光鮮的蛤蟆先生，最後卻活成了蜷縮在桌子下面，大氣都不敢喘的臭蛤蟆。

或許，每個人的身上，都曾有過蛤蟆先生的影子。

你費盡心思討好一個人，可對方不僅不感激，還利用你的善良索取更多；

你用盡全力去工作，但命運總給你使絆子，讓你的一切辛勞付諸東流；

甚至在你最需要的時候，連你最親近的人，也總是對你惡語相向，讓你一邊背負著恩情，一邊又嚥下苦水。

曾經看過一句很扎心的話：

“這個世界上，沒有人不帶傷。無論願不願意，你都無路可退。”

成年人的世界，每個人都在孤獨地跋山涉水。

難過的時候，你可以允許自己停下，但是不可以讓自己倒下。

無論前方有多艱難。

我們都要裹挾著傷痕與失落，在掙扎徘徊中，咬牙向前，尋求內心的治愈。

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2

與其等待治愈，不如學會自愈

蛤蟆徹底頹廢之後，一度想要輕生。

好在朋友河鼠及時制止了他，並給他推薦了心理醫生。

就這樣，他第一次來到“蒼鷺小築”，會見了諮詢師蒼鷺。

蒼鷺問：“誰讓你來的？”

蛤蟆不假思索地說：“是河鼠他們。”

但蒼鷺卻搖搖頭，告訴他：“能讓你來的，只能是你自己。”

起初，蛤蟆被這個愚蠢的問題激怒，但冷靜過後，他才明白：

他必須為自己的人生負責，不能指望別人來救贖自己。

在之後每週一次的問診中，蒼鷺只是拋出問題，任由蛤蟆自己分析原因。

而蒼鷺的問題，也一直是這三個：

“這件事，你怎麼看？”

“你有什麼感覺？”

“你會怎麼做？”

在蒼鷺的引導下，蛤蟆開始正視內心的傷疤，開啟了自我性格探索之旅。

在就診的這幾個月中，他始終記得蒼鷺說的一句話：“要不要與生活和解，你自己說了算。”

有了蒼鷺的鼓勵，蛤蟆終於大膽地邁出了第一步。

他強迫自己早起，沿著花園的小徑走向船塢，並把廢棄已久的賽艇修好，痛快地劃了一次船。

他耐心地去觀察路邊的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。

慢慢地，蛤蟆接納了痛苦的過去，並開始有意識地關注自己的情緒。

他試著改變不公的事，拒絕不友善的人，等他卸下社交上的重擔後，整個人也開始變得神清氣爽。

《肖申克的救贖》中說：

“每個人都是自己的上帝，如果你自己都放棄自己了，還有誰會救你？”

這個世界不會因為你的哭訴，就給你大開方便之門，更不會因為你的慈悲善良，就對你另眼相待。

人生苦難重重，想要越過苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。

就像蒼鷺所說：

“再好的心理諮詢，都出於就診者的自願。治癒的過程，都是為了讓你自己找到答案。”

我們每個人，其實都是自己的醫生。

與其等待治愈，不如學會自愈。

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3

生活能治癒的，是自己願意走出來的人

幾個月後，重獲新生的蛤蟆即將結束他的治療之旅。

在之前的治療過程中，蒼鷺讓蛤蟆給自己的心情打分，蛤蟆從最初的2分打到了現在的8分。

剩下的2分，就是他偶爾還會難過，為過去的傷害耿耿於懷。

為此，蒼鷺在最後一次問診中，告訴蛤蟆：

“如果你為自己負責，你就會知道你有力量改變環境和自己。”

蛤蟆謹記著這句忠告，然後告別了蒼鷺。

他重拾愛好，給自己買了一艘新船，參加了幾次皮划艇比賽；之後又開著自己最喜歡的大篷車，做了一次短途旅行。

在自我療癒的過程中，蛤蟆不僅重拾快樂，還找回了魄力與勇氣。

他從好友手中奪回了村校董事的職位，還競聘上了河岸板球俱樂部的主席。

他放棄繼承令他厭煩的家族產業，轉而從事喜愛的房地產。

他安排商業會晤，緊鑼密鼓地籌劃新公司，將自己每日的行程，安排得滿滿噹噹。

一切步入正軌後，蛤蟆又有了一個大膽的決定。

他要和過去的自己來一次正式地告別。

他賣掉了蛤蟆莊園，走出了這座承載他悲傷，見證他抑鬱的豪宅。

他在美麗的河岸邊，另建新居，開始享受生活所帶來的真正幸福。

他用自己的故事，告訴了我們：

生活能治癒的，永遠是自己願意走出來的人。

我們每個人，或許都曾像蛤蟆一樣，被自己的命運困住。

想要掙脫厄運，旁人無能為力，只有靠自己的覺醒和行動，才能讓自己獲得救贖。

楊絳曾說：

“我們如果反思一生的經歷，都是當時處境使然，不由自主，但是關鍵時刻，做主的還是自己。”

生活中所有的痛苦，都源於我們內心的感受。

而所有的治愈，也都得靠自己的力量。

想要擺脫生命中的傷痛，就要敢於邁出自己的第一步。

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4

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了作者羅伯特·戴博德幾十年的心理學心得。

現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：

“面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。”

人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。

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但不要灰心，不要沮喪。

只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。

當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你打開。 》：生活能治癒的，是願意自癒的人