總在凌晨3、4點鐘驚醒，為什麼？醫生：很可能是這四個問題

 隨著年紀的逐漸增長，時間留下的痕跡很容易就會出現在臉上，例如原本烏黑的秀發摻雜著白絲；皺紋漸漸“爬”到了臉上；眼皮出現下垂的情況。然而除了臉部以外，還會體現在睡眠上面。

那你有沒有這些睡眠困擾呢？美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

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看電視容易打盹，躺在床上容易疲憊；

明明感覺疲憊，躺到床上卻翻來覆去，怎麼也睡不著；

半夜很容易驚醒，並且很難進入深度睡眠；

天還沒亮就醒了過來，睡眠時間開始變短。

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而以上的這些情況很有可能就是因為你失眠了。在調查數據中顯示，有將近76%的老年人會存在著各種睡眠障礙，其中有12%是符合失眠狀態的。

那為什麼老人很容易睡不著、睡不好呢？

當每個人躺在床上卻怎樣也睡不著的時候，都會感覺到崩潰抓狂，就連年輕人也不例外，那麼對於老人來講就更是一種折磨。

而影響著老年人睡眠質量的首要生理因素就是年齡。有研究調查發現，隨著年齡增長老年人的認知方面就會出現障礙從而影響到整個人的情緒，最後降低了睡眠質量。並且人體內的一種可以控制睡眠的松果體素也會隨著年紀的增長所產生的分泌量就會減少，而導致出現調節睡眠的能力變弱。

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除了年齡因素以外，還有一些原因也會導致老年人無法睡得一個好覺

平常喜歡抽煙和喝酒：對於正常人來講，平常總是抽煙以及喝酒的人要更容易在夜晚出現失眠的情況。並且香煙中所含有的尼古丁要比酒精更加的容易在夜晚出現睡不著的情況。所以平常一定要注意少吸煙，少喝酒，這樣才能夠擁有一個良好的睡眠。

情緒不穩定、憂鬱：隨著年級逐漸老去，老人們可能會因為想要幫助家庭卻又力不從心或者說擔心自己老了會患上某些疾病等等，從而產生比較悲觀、傷感的情緒。並且根據研究結果表明，睡眠時間少於6小時的人通常都是因為情緒的低落以及自尊心方面有關。而如果老人長期處於這種低落、抑鬱的狀態之下並且家人沒能夠及時地照顧以及關心到老人的這種情況，那老人很容易就會出現失眠的狀況。

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那麼為什麼總是會半夜3、4點鐘醒過來呢？很可能身體的這些方面出現了問題

肺功能異常：夜晚是身體中各個部位進行排毒並自我恢復的時間，而肺部的恢復以及排毒的時間段就為半夜的3-5點。如果你總是會在這個時間醒了過來，那就說明很可能是你的肺功能出現了異常的情況，也就是肺部氣血不足。

脾胃不和：脾胃的健康狀態也會直接影響這人晚上的睡眠狀態，如果晚上吃的太多就會很難入睡。這就是因為脾胃無法消化掉這些食物所以導致夜裡會經常被驚醒以及做噩夢的情況。所以我們平時應該好好的對待我們體內的脾胃。

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腦神經衰弱的情況：在現代社會中壓力越來越大，很多人就會去拼命工作、過度勞累，不注意勞逸節後之後出現了腦神經衰弱，導致出現晚上睡不著並且好不容易睡著了卻總是半夜會然驚醒，之後再難入睡的情況。美國GOOGMAN GOOGMAN增大丸官網 goodman增大丸評價 增大丸 增長增粗

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抑鬱症：這屬於一種心理上的疾病，是因為長期的情緒方面出現障礙而導致最後出現輕生的念頭。並且研究表明很大一部分的抑鬱症患者最先發現也是最明顯的症狀就是失眠，所以也要引起一定的重視。