小雪過後3件事要少做 才能防癌助長壽

 今天的2015年11月22日，也是二十四節氣里的小雪。 雖然已經入冬但是很多地區的氣候還是溫暖的，但是過了今天，我國的南北方都開始寒冷，並且北方地區開始降雪，南方地區也開始進入冬季。 而從我們養生角度來看，小雪過後3件事情一定要少做，這樣才能夠防癌、防病，延緩我們的壽命。

今天，我們就一同瞭解小雪節氣的養生事項，應當少做哪3件事情。

一、少醃制

小雪過後我國幾乎所有地區都進入冬季，我國民間有「冬臘風腌，蓄以禦冬」的習俗。 人們隨著氣溫變冷，也開始製作一些過冬食物。 小雪之後腌臘肉、腌菜、曬魚乾等等，這些都是我們的冬季習俗，但是這些醃制食物或曬製的食物卻不利於我們身體健康，反而會增加我們的患癌幾率。

1.醃制食物

首先，醃制的肉類，鹽分多，含油脂多但口感不油膩。 這也是為什麼很多人愛吃臘肉。 冬季鹽吃多了一方面容易造成身體失水，血液粘稠度升高。 另一面，鹽吃多了容易導致血壓升高。 同時，臘肉油多而不膩，維生素卻幾乎為零，這樣會加重高血脂和肥胖。 從而造成冬季多發心腦血管疾病。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

2h2d哪裡買 2h2d官網

其次，醃制的食物中會含有致癌物質亞硝酸鹽，同時其中的維生素C缺乏，草酸含量高。

醃制的食物中加入鹽量少，則會導致食物被微生物污染，硝酸鹽則會變為亞硝酸鹽，容易致癌。 而蔬菜類經過醃制，其中的維生素散失殆盡，尤其是維生素C。 同時草酸含量增高，容易導致人體結石，這也是部分地區結石人群多的原因。

2.曬製的肉類

不少地區也會將醃制或未經醃制的食物進行風幹或暴曬，尤其是沿海地帶會曬製魚幹。 但是，這種飲食方法並不適合其他地區，盲目的追求美味反而會導致身體患病。

一些多雨、潮濕的地區並不適合曬製食物，容易導致食物黴變。 環境導致肉黴變、腐敗，蛋白質分解出不利於簡單甲胺、屍胺等有毒物質。 同時脂類的氧化和酶解，還會產生糞臭素、遊離脂肪酸、三甲胺氧化物（臭魚味），這些物質都會加劇人體的衰老和患癌。

　　二、少吃辣

冬季寒冷，我們的身體需要消耗更多熱量來抵禦寒冷，這也造成大家在冬季對食物需求量多，並且能暖身體。 辣味食物就成為冬季人們的首先，可刺激味蕾，增加食慾。

當然，如果想提醒自己小雪時候該吃啥，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦！

但是，冬季辣味吃多，身體暖和的同時也造成了容易燥熱的體質。