冬天把這種果子蒸著吃，是男人的長壽丹、女人的回春寶

 說到紅棗，大家應該都不陌生，尤其受到廣大女性朋友的喜愛，而且很多名老中醫和長壽老人都把紅棗作為日常養生的佳品。那麼紅棗到底有哪些好處呢？

羅      

中醫認為，紅棗有很好的補中益氣、養血生津的作用，因此非常適合體質虛弱的老年人和女性食用。

現代研究證明，大棗中含有三種神秘的金營養，分別是環磷酸腺苷、維生素c、活性成分，它們能在一定程度上輔助預防癌症。

紅棗中的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

紅棗吃法有兩點講究：生棗能加快胃腸蠕動，不適合脾胃不好的人;

做法：每天早上吃3顆。

功效：

紅棗也不是隨便吃的，否則不僅不能起到養生作用，反而可能給身體造成負擔。

很多人把紅棗當零食，不知不覺中一次就吃掉半袋，但其實吃太多會給腸胃增加負擔，引起脹氣等問題。

專家建議每人每天吃大棗不超過3顆，小棗不超過5顆。

【脾胃運化有問題】本身脾胃運化有問題、脹氣的人吃棗反而會增加脾胃壓力，不適合單獨吃大棗，更要把控好進食量。

【兒童積食】兒童本身就容易有積食、不消化的問題，不適合單獨吃大棗。另外兒童吃完大棗要刷牙，以免造成齲齒。

【糖尿病人】大棗糖分較高，不利於控制血糖，糖尿病人要少吃。保羅     

做法：

功效：尤其適合氣陰兩虛的人食用。