女性生理期，真的是減肥的福利期？醫生揭穿“變瘦”背後的真相

 減肥，應該算是一個永無終止的話題。

尤其是那些娛樂圈的明星們，為了保持好身材，對自己也不是一般的狠。

比如參加減肥綜藝節目《哎呀好身材》----

再比如曾經被人吐槽身材壯碩的

再比如曾經在微博分享美食的

........

但問題是，這樣減肥，實則是拿自己的健康作為代價。

當然，這些明星之所以保持身材只是希望能夠不被娛樂圈所淘汰，作為普通人的我們，更需要一個健康合理的減肥方法。

女性生理期，是減肥的黃金時期？

一些女性認為生理期基礎代謝會比平常加速將近30％，因此這段時間往往體重會下降。

但事實上，生理期早期時因雌激素下降，導致身體的新陳代謝會變得遲緩，再加上水分在身體瀦留，內膜增厚，體重就會上升。

而一旦到了生理期，水分以及一些新陳代謝物質就會就會排出，自然而然體重就會下降。

但問題是，

有人就會問：可是生理期孕激素水平升高，體溫就會升高，那麼新陳代謝就會升高。

嗯.....說得似乎有些道理，但升高那一點點的基礎代謝還真不夠你塞牙縫。

孕激素的導致吸收功能略微下降，並不代表就不吸收脂肪，體溫升高那麼一點點，只是讓代謝增加不到100大卡，還抵不上一小碗米飯。

所以生理期間，若你喝著一杯熱量爆表的奶茶，那麼你不胖誰胖呢？

生理期可以減肥，但這些減肥方式最好避免

若你正在減肥，那么生理期同樣也可以持續進行，但不要過度的節食或者大量運動，可以將生理期作為每個月的“減肥休息日”。

當然，這些行為，同樣也不建議你在經期進行：電子煙 電子菸  日本電子菸 電子菸台灣 悅刻 relx悅刻 電子煙危害 電子煙推薦 日本電子煙  電子煙ptt  台中電子煙  電子煙iqos  gippro  yooz 電子煙彈

第一、游泳

游泳不僅可以清潔身體、放鬆身心，而且還能夠達到減肥塑形的效果。

但需要注意的是，女性在經期是需要禁止游泳的，只是因為女性宮頸口在經期會處於打開狀態，如果進行水下運動的話，很容易導致細菌感染。

尤其是如果使用公共泳池的話，很可能會因此引發婦科疾病。

第二、劇烈運動

部分減肥期的女性可能在經期也會堅持進行高強度的體育鍛煉，這種做法是完全錯誤的。

經期如果發生劇烈運動，尤其是會增加腹壓的運動，是非常不利於子宮健康，而且還會導致身體過度疲勞，使經期不適變得更加嚴重。

第三、節食

很多女性在月經期都會出現食慾不振的狀況，而且由於經期體內激素的變化，可能會對腸胃功能造成影響，所以部分女性還會出現腹痛、腹瀉、便秘等腸胃問題。

針對這些狀況，很多想要減肥的女性可能會選擇順水推舟，乾脆進行節食，以為這樣正好可以達到更好的減肥效果。

這種行為是非常影響身體健康的，因為女性的身體在經期是比較虛弱的。

如果節食的話會導致身體

真正的健康減肥，還是需要 ，

所以還是建議這段時間大家避免過度節食和大量運動，放鬆心態，保持理智。

當然也別找藉口暴飲暴食，不然即便再努力運動，最終還是於事無補。