女性經常掉頭髮,提示你的身體缺這4樣東西,多吃這3物可補充
2021-11-06 02:35:19
現如今女性的壓力並不比男性的小,因此許多女性都處於亞健康狀態當中,有些女性還出現了頻繁掉頭髮的問題,這讓許多女性都感到特別煩惱,生怕自己變成了地中海髮型。其實大多數女性脫頭髮都是因為身體缺乏了某些營養元素,只要通過食療的方式補充這些營養,就可以很好地緩解掉頭髮的情況。
女人經常掉頭髮身體缺了哪些營養?1、 蛋白質
女人頻繁掉頭髮,可能與缺乏蛋白質有關。蛋白質是人體所必需的一種營養成分,而且頭髮的大部分組成成分都是蛋白質,一旦缺乏蛋白質,不但會出現頻繁掉髮的現象,還會出現身體消瘦以及免疫力下降的情況。
2、 缺鐵
鐵元素具有造血的功能,如果女性的體內缺乏了鐵元素,則會導致貧血的發生,此時頭髮則會因為得不到充分的營養和血液供應而頻繁掉落,因此女性體內缺鐵的時候,也很容易出現頻繁掉髮的現象。
3、 缺乏維生素
維生素是人體所必需的一種營養成分,當人體缺乏維生素B的時候,身體的黑色素合成量則會減少,很容易出現頭髮變白的現象。同時缺乏維生素還會影響頭髮的健康,稍不注意就會出現掉髮的現象,因此當人體缺乏維生素的時候也會出現掉髮的情況。
4、 缺鋅
體內缺乏鋅元素,同樣會引起掉髮,並且使髮質逐漸變差。這種情況通常會發生在吸收功能比較差的人群當中,比如患有肝病或者腎病的人。此外長期服用降壓類藥物的人對鋅的吸收也會受到影響。
掉髮的女人應該吃哪些食物調理呢?1、 多吃雞蛋和豆製品
雞蛋和豆製品當中富含豐富的蛋白質,能夠給頭髮提供所必需的氨基酸,使人的髮質變得更好,不容易斷裂,也不容易脫落。此外牛肉、雞肉以及奶製品當中的蛋白質含量也比較豐富,經常掉頭髮的女性也可以適當的吃一些。
2、 多吃雜糧和蔬菜
雜糧和蔬菜當中富含豐富的維生素B,能夠參與蛋白質和氨基酸的代謝,起到間接保護頭髮的作用,因此經常掉頭髮的女性可以多吃一些雜糧和蔬菜,比如小米、綠豆、菠菜、芹菜、西紅柿等等。
3、 多吃海產品
如果在沒有患任何疾病的情況下出現了缺鋅的情況,則要適當的吃些海產品,這類食物當中的鋅元素特別豐富,可以給人體提供所必需的營養成分,也可以預防脫髮,此外瘦肉當中的鋅元素也比較豐富,脫髮的女性也可以適當的吃一些。
溫馨提示
經常掉頭髮的女性除了要吃一些對頭髮有保護作用的食物之外,還要使用一些必要的護髮產品,比如護髮素或者發膜,這些產品當中富含頭髮所必需的各種營養,能夠使髮質有所改變,避免頭髮因為乾燥和斷裂而掉落。但建議不要頻繁使用發膜,一個星期使用2~3次就可以了,要不然頭髮則會變得特別油。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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