让血糖升高的“祸首”找到了，这3种食物吃多了，血糖很难降下来

 對於糖尿病患者而言，只有把血糖控制好，才能盡可能降低疾病本身對身體帶來的危害，以及各種並發症的可能。那麼“糖友”們該如何控制血糖呢？導致血糖升高的原因都有哪些？

其實讓很多醣友血糖升高的“禍首”，就在我們身邊，卻被人們給忽略了。例如以下3類食物吃多了，血糖就很難控制好：

1、米飯、饅頭等主食

主食是我們一日三餐中不可或缺的部分，對糖友而言也是如此。但不管是吃米飯、饅頭，還是麵條，一定要注意控制好量。可以在主食當中添加一些粗糧，如玉米、蕎麥、燕麥等，延緩消化時間，避免餐後高血糖。

2、富含“隱形糖”的食物

控糖的意識糖尿病患者都有，但很多“隱形糖”卻被很多醣友忽視了。不甜≠含糖量低，例如薯片、蝦條這類膨化食品，可是添加糖的“大戶”；還有山楂、百香果、白心火龍果等，吃起來酸酸的、並不甜的水果，其中的含糖量可並不低。

3、“澱粉類蔬菜”

都說多吃蔬菜好，但對於糖尿病患者而言，需要注意有一類蔬菜不可多吃，那就是“澱粉類蔬菜”，例如土豆、蓮藕、芋頭等，這類蔬菜澱粉、碳水化合物含量高，吃多了也容易引起血糖波動。

以上這3類食物，糖尿病患者要注意不能多吃。切記不可因一時口腹之欲，讓血糖出現波動，甚至是帶來並發症，導致各種不良的後果。

糖尿病患者除了要控制好自己的飲食，還要做好以下兩個方面的管理：

1、合理使用降糖藥

很多醣尿病患者為了控制血糖，在出現血糖升高的時候，急忙使用降糖藥。但每個糖尿病患者的血糖控制目標是不一樣的，盲目使用降糖藥物降低血糖，反而可能對身體帶來其他不良後果。因此降糖藥物的使用，建議在醫生指導下使用。

2、控制好體重

糖尿病患者應該有意識地控制自己的體重，不要讓自己過於肥胖。建議飲食和運動雙管齊下，將體重控制在合理範圍，例如游泳、慢跑、快走、羽毛球等有氧運動，都是不錯的選擇。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較