人到中年，若有這5個“特徵”，可能會比較長壽，佔一個也恭喜

 隨著生活節奏的加快，越來越多的人都不注重自身的健康問題，身體持續處於亞健康的狀態，也會影響到人們的壽命。而人的壽命是有限的，想要盡可能延長自己的生命，就務必要早點把養生提上日程。

人到中年，如果有這5個“特徵”，那麼你可能會比較長壽，佔一個也恭喜你。

1、睡得好

很多老年人的睡眠非常淺，且睡眠質量差，可能晚上難以入睡，清晨卻又早早醒來。這可能與高血壓、心律失常、植物神經功能紊亂等原因有關。如果到了中年的你，睡眠質量很好，也說明你可能沒有這些健康問題。

2、排便通暢

隨著年齡的增長，身體的各項機能會有所衰退，如果中老年人每天都規律的排便，說明消化系統和排泄功能都還良好，身體的廢物也能夠及時的排出體外，不會在人體裡堆積。

3、體型健康

如果中老年人體型標準，體重正常，這本身就值得恭喜。因為隨著年紀的增長，人體代謝能力會有所降低，再加上飲食不節制，作息不規律，會比較容易長胖。肥胖會帶來很多健康問題，是很多疾病的高危因素。

4、體力充沛

如果人到了中年，每天體力還是很充沛的，不會稍微運動一下就氣喘吁籲，上下樓也不會感覺非常吃力，身體比較強健，也比較有機會長壽。如果身體非常虛弱，抵抗力也往往偏低，容易生病。

5、握力比較強

握力強，身體肌肉力量沒有萎縮，暗示心臟功能還比較健康。同時心臟功能好，也間接反映出身體各方面的功能是比較健康的，人的壽命也會比較長。

想要讓自己更加健康長壽，首先要改變生活方式，糾正不良的生活習慣。少碰菸酒，少熬夜，同時注意房事要有節制，身體被“掏空”，會讓各種疾病有可趁之機。在此基礎上加強身體鍛煉，像太極拳、八段錦等強度不高，卻能起到很好鍛煉作用的運動非常適合中老年人。

飲食方面要盡量選擇清淡易消化的食物，每種食物少加一點油鹽醬醋，攝入體內的總和也會少一些。還要保證滿足身體的營養需求，均衡攝入各種營養物質。

最後，還要建議大家保持平和的心態，學會自我釋放壓力。心態年輕些，人也會更年輕，離長壽不知不覺也更近了一步。威而鋼可以持續多久 威而鋼副作用眼睛 威而鋼副作用血壓 威而鋼可以買一顆嗎 威而鋼副作用高血壓 威而鋼購買ptt 犀利士威而鋼一起吃 威而鋼學名藥ptt 輝瑞威而鋼購買 威而鋼25mgptt 威爾剛比價 威而鋼副作用性 威而鋼ptt2019 威而鋼VS犀利士

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