俗語“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”什麼意思？在理嗎？

2021-11-10 09:02:52

人活數載，重要的就在於一個“精氣神”。這精氣神分別是指什麼呢?一句老話告訴你答案——“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”。這句老話告訴我們，精力、氣血、精神充沛的情況下，身體素質就會有所提高。而精氣神最大的天敵就是淫、食、眠。下面，我們針對這三句話，一句句展開帶大家理解一下。

“精足不思淫”——精力充沛，避免沉浸在房事當中

《白鹿原》這部小說，獲得過茅盾文學獎，其中有一段故事，就是當地的一個人因為整體沉浸在男女房事之中，導致精力不足，身體狀態日趨月下，這一故事也告訴我們，整日思淫，只會導致精力不足，還可能導致腎虛。頻繁房事只會將身體不斷拖垮。因此，一般建議一周內房事次數不要超過如果體質較差，房事頻率可以適當降低。

若是想提高自身精力，建議平時多做一些運動鍛煉。運動過程中，身體血液的流動速度會加快，不僅能加快體內毒素的排出，還能提高身體免疫力，降低身體的患病機率。多運動也能提高精氣神，因此，建議每天可以進行

“氣足不思食”——氣血充足，不要暴飲暴食、節食

食物是人體營養的重要來源，雖說氣血的天敵是“食”，但是這裡的“食”並不是讓大家不要吃東西，而是指如果患者可能會產生四肢無力、面色萎黃、精神不振等症狀。其次，如果暴飲暴食，也會影響氣血健康。因為如果本身氣血充足，並不會產生飢餓感，但是如果在氣血充足的狀態下再進食，就容易產生

因此，建議平時要合理進食，吃東西時要有節制。並且保持衛生、健康的飲食習慣，不要吃長期進食此類食物，不僅影響氣血健康，還可能誘發平時可以多吃

“神足不思眠”——精神狀態良好，避免作息紊亂

每個人的一生中，大約有三分之一的時間都在睡夢中度過。因此，充足的睡眠時間對於人體來說是非常重要的。如果例如熬夜之後，第二天醒來可能會發現自己不正確的作息會影響內分泌的穩定，從而影響精神狀態，還可能導致身體免疫力下降。

因此，建議平時保證充足的睡眠時間，每天至少保證由於機體在晚上需要排毒、大部分器官在晚上需要休息，所以建議如果長期作息不規律，可能會影響想必大家看新聞的時候，多多少少會看到上班族、熬夜打遊戲的人猝死這類新聞。所以建議上班族們，不要用自己的健康來換前途，否則掙來的錢可能最後都用於治病了。也要避免通宵打遊戲、通宵玩手機，可以將手機設為晚上10.30自動關機，從而強制提醒自己進入睡眠狀態。

綜上所述，俗語“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”說得十分在理，精氣神對於人體的健康來說是非常重要的。人們在平時要避免沉浸在男女房事當中，避免有不正確的飲食習慣或是紊亂的作息習慣，否則精氣神不佳，身體免疫力也自然會下降，患病機率也會隨之升高。日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

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