便秘吃什麼水果好？常吃這5種水果，幫你潤腸通便

 上班族經常飲食不規律，各種不良飲食結構。生活方式往往會導致嚴重便秘。那麼，如何治療嚴重便秘呢？其實吃蘋果很容易解決嚴重便秘。

1.獼猴桃

獼猴桃含有膳食纖維、維生素C、維生素D、維生素E、葉酸片、胡蘿蔔素等營養元素，其中所含的膳食纖維基本上是新鮮水果中質量最高的。這種化學纖維的服用可以幫助身體的小腸消化吸收，吸收帶的許多重金屬和油脂，具有很好的清熱解毒、下火潤肺潤腸的作用。

2.蘋果。

蘋果中所含的有機物(如葡萄糖酸等)具有促進胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、活性腸道菌群、調節胃腸功能的作用。因此，經常吃水果可以清潔腸道，防止大便乾燥。

3.草莓

草莓富含葡萄糖、綿白糖、檸檬酸鈉、葡萄糖酸等化學物質，具有潤肺生津止渴、調理胃腸功能、軟化血管、預防嚴重便秘的功效。

4.香蕉。

香蕉富含膳食纖維和糖分，能促進消化。只有熟香蕉才有潤腸通便的實際效果。如果服用大量的生香蕉，不僅不能潤腸，反而會加重便秘。

5.柚子

柚子含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養元素，具有清腸排毒潤腸的功效。嚴重便秘患者如果服用皮薄汁多的柚子，通常會立即排便順暢。柚子有潤腸的作用，能讓人拉肚子。因此，胃腸功能差的人不應該多吃柚子。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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