喝牛奶時千萬避免吃這一物！ 公認的「相剋」！ 對身體危害太大！ 關係到每個人

 牛奶是公認的營養食物。

它幾乎含有人體所需要的所有營養素，不僅營養比例適合人類，消化吸收率也高。

相傳它能夠保護腸胃，因此，有不少人喜歡用牛奶送服藥物。

殊不知，這樣用藥有可能傷身羅      

止瀉藥：

止瀉藥物中，諸如蒙脫石散等吸附劑，活性炭、鞣酸蛋白等收斂劑，均不宜與牛奶同服。

這是因為，牛奶和這些藥物混在一起，會將藥物包裹起來，阻礙藥物中有效成分的釋放。

補鐵劑：降低療效

硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨等藥物是女性、兒童缺鐵性貧血的常用藥。

牛奶中的鈣離子，可與鐵劑在十二指腸發生競爭，使鐵劑吸收減少，降低其療效。

補鋅劑：降低吸收率

牛奶中豐富的蛋白質則可能會與鋅離子（葡萄糖酸鋅）結合成不易溶解的絡合物，降低鋅和蛋白質的吸收。

治甲減葯：阻礙

治療甲狀腺功能減退的葯左甲狀腺素鈉片（優甲樂），其主要成分是合成的左甲狀腺素。

牛奶中的鈣，會吸附左甲狀腺素，幹擾藥物吸收，影響療效。

治療骨質疏鬆的葯：影響吸收

羥乙膦酸鈉、阿侖膦酸鈉用於治療骨質疏鬆，預防骨折。在服藥2小時內，需要避免食用牛奶，以防影響藥物的吸收。

某類抗抑鬱葯：升高血壓

抗抑鬱葯中有一類叫做單胺氧化酶抑製劑，包括嗎氯貝胺、雷沙吉蘭等。

牛奶中含有豐富的酪胺，這些藥會抑制酪胺的分解，導致酪胺在體內積聚從而引起血壓大幅升高。

強心苷類藥物：

強心苷類藥物如洋地黃、地高辛等，藥物毒性“遇鈣增強”。心髒病人服用這類藥後，如果馬上喝富含鈣質的牛奶，會增大中毒的風險。

某些抗菌藥：藥效降低

牛奶中含有鈣、鐵等金屬離子，可以和某些抗菌葯發生相互作用，形成不溶性螯合物而無法被人體吸收，大大降低藥效。

這些抗菌葯包括：幾乎所有的喹諾酮類（xx沙星）、四環素、頭孢克肟、頭孢曲松等。

一般情況下，將藥物與牛奶間隔約2小時服用，基本不受影響。

注意：米諾環素、多西環素等雖然都是四環素類抗菌葯，但經過工藝改造，是可以和牛奶同服的。

此外，克拉黴素也可與牛奶同服

其他藥物

比沙可啶用於治療便秘或手術前後清潔腸道，與牛奶同服會導致胃或十二指腸刺激，所以服藥前後2小時不得服牛奶。

雌莫司汀用於晚期前列腺癌，牛奶、奶製品（鈣）可能會影響本品的吸收，避免同時服用。

碳酸氫鈉用於鹼化尿液，與牛奶（鈣）合用，可能出現乳鹼綜合徵（高鈣血症、高尿酸血症、鹼中毒）。

雖然牛奶跟大多數藥物都"不合"，但在與益生菌及羅紅黴素同服時，是可以增強療效的哦~

誤區一：以為晚上喝牛奶可促眠

一般認為，牛奶中含有的色氨酸可以説明合成褪黑素和血清素，從而説明睡眠。

但實際上，一杯牛奶中的色氨酸含量很少，很難真正發揮助眠的作用。

所以說，早晨喝奶還是晚上喝奶，營養差別不大。

誤區二：以為高鈣奶更補鈣

鈣奶當中的鈣質，確實比普通牛奶中含量多。但是，補鈣要考慮吸收效果，並非吃多少就能補多少。

一般來說，普通牛奶已經能夠滿足人體的補鈣需求，添加太多的鈣，不但會影響牛奶的口感，還會使它的價錢變高~

誤區三：乳糖不耐受，還空腹喝

乳糖不耐受人群在喝奶後會出現肚子脹、甚至腹瀉癥狀，因此並不適合空腹飲奶。

一般來說，這類人群在喝牛奶前肚子裡「墊」點其他食物，可以有效減少喝奶後不適的發生。

誤區四：優酪乳比純牛奶好

優酪乳和牛奶都是優質奶製品，蛋白質、鈣含量同樣優秀。

雖然理論上優酪乳更好吸收，但

要知道，糖越多，整體營養價值越低，優酪乳的那些"優勢項"也可能會因此被抵銷。

誤區五：保質期長的牛奶，是加了防腐劑

牛奶的保存期限與殺菌方式有關，和防腐劑無關。保羅     

我國食品添加劑使用衛生標準（GB2760-2014）規定：純牛奶中不允許添加任何食品添加劑。

因此，建議大家購買正規廠家出產的牛奶，保證產品品質。