女性濕氣過重有三種表現，睡前堅持做好這幾件事，排出濕氣更健康

 提起“濕氣”這個詞語，相信我們都不會感到陌生，體內濕氣過大其實我們身體呈現出的亞健康表現，對於女性來講，濕氣過重會引發身體的一系列連鎖反應，例如虛胖，痛經、愛長痘痘等，在中醫裡有句話叫做“千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面”，那麼我們體內的濕氣從何而來呢？我們又怎麼知道自己身上濕氣過重，又該如何進行調理進行排濕呢？下面我們一起來詳細了解下。

從中醫的理論來說，濕氣的來源有兩種，外部濕邪和內部濕氣，外濕是指因外部環境潮濕，比如人如果長期處於南方的梅雨天氣中，外界環境的濕氣就容易入侵體內，從皮膚靜脈層層遞進到我們的關節肺腑之中，常會感到頭暈腦脹，身體乏力發沉；內濕則是由於本身脾胃虛弱，運行消化水液的功能下降，導致水分停留在我們體內無法及時排出，人就顯得面黃浮腫、食慾不振等。

1、當我們體內濕氣過重時，會影響到整個身體的新陳代謝速度，對於脂肪的轉化利用效率低，容易引起肥胖問題，且加重脾臟運化水濕的負擔，影響腎臟利尿功能，可能造成身體浮腫現象。

2、當我們體內濕氣過重時，會阻礙到脾胃的正常運作，損傷脾胃，容易出現消化不良，腹滿肚脹，食慾不振，人也容易感到異常的困倦，精神不佳整天昏昏沉沉。

3、對於女性來說，身體濕氣過重，濕氣下行容易出現白帶增多，白帶異常、外陰部瘙癢的情況，嚴重的可能引發婦科病。而且皮膚狀態也不好，晦暗發黃，容易長痤瘡。

當體內“濕氣”過重時，會對外表現出以下特徵：

1、舌苔黃膩

健康體質的舌苔呈薄白清透，乾濕適中，舌頭呈現潤澤的淡紅色，如果一個人的舌苔發黃厚膩則說明體內已被濕邪入侵。

2、關節酸痛

當“濕氣”入侵到我們身體關節部分時，會阻礙氣血的運行，出現關節四肢沉重酸痛、無法順利的屈伸。

3、消化不良

當一個人出現胸悶腹脹，不思飲食，大便不成形，口黏乏味，感到口渴卻不想喝水，即使頭天晚上早早睡覺，第二天起床總是疲憊倦怠乏力、提不起精神，不想動彈等，都是濕困的表現。

1、由上文得知，我們體內的濕氣過重有部分是外界環境的原因，因此盡量避免長期處在陰暗潮濕、陰冷的環境之中，避免外部濕邪入侵身體，日常生活裡不要穿沒有乾透的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後吹乾頭髮再入睡，室內盡量保持乾爽。天氣晴朗的時候，多曬曬被子、衣物，開窗透氣通風。

2、飲食上我們可以多吃一些除濕利尿的食物，比如薏米、紅豆可將兩者加水後煮熟食用，可以起到利尿、除濕，消腫的功效，日常做好脾胃的保護工作，均衡清淡營養飲食，不要過度食用肥甘厚膩不但不利於消化，也會引起腸胃悶脹。

3、每天晚上睡覺之前可以採用足浴泡腳的方法，堅持每晚用熱水泡腳，活血行經，促進氣血運行，驅除體內濕寒，疏通全身脈絡，也能起到一定的助眠作用。

4、一般來說，體內濕氣重，跟飲食上重口味，平常不愛運動的生活習慣有關，然而越是不愛動，就容易淤積越多的濕氣，可以進行適度的運動，比如慢跑、快走，堅持三十分鐘以上的活動量，感知身體發熱出汗為佳。

最後想要告訴大家的是，對於女性來說“濕氣”過重雖然算不上非常非常嚴重的問題，但如果聽之任之，長久以往也會對我們身體健康造成一定的危害，為了自己的”健康美麗“事業，千萬不能掉以輕心。必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液