這4種食物，經常吃的人，血管比別人要好50%！ 高血壓要注意，預防心腦血管疾病！

 由於我國人口老齡化結構的加重，以及越來越多的年輕人患高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，從而大大增加了心腦血管疾病的患病率。

據醫學研究表明，心腦血管疾病的發病率與生活、飲食習慣有直接關係，而佔更大比重的就是我們的一日三餐。雙效犀利士     

引起心腦血管疾病的危險因素以高血壓、鈉攝入過多、高膽固醇和吸煙為主。

所以，合理膳食，多吃以下四種食物，可以幫助我們

香菇

香菇降血壓和降血脂的效果是非常好的，香菇中含有的營養物質比較豐富，像是人體需要的核酸物質、香菇多醣、嘌呤等等物質，它們 

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的維生素K，維生素C，以及維生素B6，這些物質具有提高身體抵抗力，延緩衰老的作用。

國外學者認為蜂蜜能

科學家研究證明，蜂蜜可補償心肌不間斷工作的能量消耗，它還能使心血管擴張，改善冠狀動脈的血液迴圈，促使冠狀動脈血流正常。

更重要的是蜂蜜中含有微量乙酰膽鹼類物質，它對心臟疾病有良好的治療作用。

醫學專家們建議，患有心腦血管疾病、嚴重冠心病的人，宜每天食用25—50g蜂蜜，連續食用60天以上，將有顯著療效。

對於老年人 

核桃

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核桃是補腦神器，很多家長給孩子吃核桃，其實中老年人更應該多吃核桃，可 

核桃所含油酸和多價不飽和脂肪酸，能夠

所含亞麻酸是組成大腦的成分之一，與亞油酸一起在體內可衍生為DHA，這是一種促進大腦發育的重要物質。

亞麻酸具有明顯

所含黃酮能改善頭痛、耳鳴、眩暈等癥狀，改善抑鬱症或緩和緊張，

所含神經酸和鯤油酸是腦白質的重要成分。

核桃又有"天然維生素E"之稱。維生素E是一種自由基清除劑，對抗除細胞膜過氧化脂質，

核桃雖功效很多，但為了避免攝入油脂過多，每日最多食用四五個核桃，一般2-3顆即可。

番茄

番茄口感味道鮮美，同時可以保護血管，對防治高血壓以及其他疾病都具有很好的功效。

生食西紅柿的營養價值是很豐富的，除了含有眾所周知的 

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熟食西紅柿，經過加熱後，可產生大量的番茄紅素，它有助消化和利尿的功效。常食西紅柿對腎臟病患者很有益。

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