喝茶可以長壽？還可以降低患病的風險？科學嗎？

 中國自古以來就是茶文化濃郁的大國，從神農時期便開始有了茶，慢慢發展為我們中華文明的茶文化。民間也流傳著“寧可三日無食，不可一日無茶”。可見，茶在我們日常生活中的重要性。正是因為茶深受我們喜愛，從品茶到研究茶，我們也對茶有了新的認識。

茶不僅口味清淡香甜，還被研究人員發現它還有延長壽命的功效。到底是怎麼回事呢？喝綠茶真的可以延長壽命嗎？

綠茶被人們認為可以幫助延長壽命，主要是因為綠茶中含有兒茶素類物質，它屬於多酚類化合物，也被人們稱為抗氧化劑，可以抵禦身體內的氧化應激。

德國耶拿大學Michael Ristow和華中農業大學食品科學技術學院田靜等人帶領的研究團隊經過苦心鑽研，得出了結論，他們根據科學研究線蟲，從中發現綠茶中的兒茶素能夠延長線蟲壽命，也證實綠茶中的兒茶素可以幫助延長壽命。但綠茶中的兒茶素是促進氧化應激，不是人們所認為的可以抵禦氧化應激。兒茶素通過刺激氧化反應，激起體內的正常防禦。舉個例子，就像新冠肺炎侵入我們身體之前，國家號召我們先去注射疫苗，讓疫苗在我們體內先與體內抗體進行鬥爭，從而增加我們的抵抗能力。

研究人員也明確表示雖然是通過線蟲進行實驗，但原理依然適用於我們自己。還有一點研究發現需要我們注意的就是，茶一定不能太濃，如果是濃茶，綠茶中的兒茶素就會含量過高，反而會起到抑製作用，殺死細胞，還有可能損失其他的組織器官。所以，一定要注意不是茶越濃就會越幫助我們延長壽命，切記，過猶不及。

除此之外，北京中國醫學科學院的研究人員做了一項長達七年多科學調查，主要是將調查人員分為兩個小組，一個小組每週喝茶三次以上，另一個是完全不喝茶的小組。歷經七年多的調查發現：長期喝茶小組患心髒病和中風的概率明顯低於完全不喝茶的小組，而且長期喝茶的人平均壽命比不喝茶的人平均壽命多活15個月。實驗結果表明：喝茶能夠降低20%患心髒病和中風的概率，能夠降低56%患致死心髒病和中風風險，死亡於心髒病和中風的機率也降低了。

由此可以證實，喝茶可以降低患心髒病和中風的可能，也對延長壽命起著積極促進作用。這個實驗沒有明確要求參與喝茶的人飲用什麼茶，但經過新的研究調查，49%的人最常喝綠茶，只有8%的人常喝紅茶。

通過以上兩個研究，我們也可以大致了解喝綠茶更大概率可以幫助我們降低患病的概率，延長壽命。當然，我們喝茶也要選用科學的喝茶方法：威而鋼 威而鋼官網 威而鋼哪裡買 威而鋼副作用 威而鋼用法 威而鋼效果 威而鋼價錢 威而鋼有官網嗎 雙效威而鋼 威而鋼ptt 女用威而鋼哪裡買 威而鋼dcard 威而鋼25mg 威而鋼網購 威而鋼50mg 

威而鋼30粒 威而鋼25mg心得 威而鋼50mg價格 威而鋼100mg 威而鋼屈臣氏 威而鋼比較 威而鋼可以每天吃嗎 威而鋼100毫克 威而鋼30粒瓶裝 威而鋼購買藥局 威而鋼50mg口含錠 高山症威而鋼用法 威而鋼購買方式 威而鋼香港 威而鋼可以持久嗎

1、喝茶前要洗茶

茶葉採摘回來都是直接進行加工晾曬的，茶葉的表面可能會殘留一些塵土或其他有害物質。我們在泡茶之前，先用過水過濾一遍，這個過程也叫洗茶。洗過的茶經過高溫沖刷就比較安全健康了，減少對我們身體產生危害的可能。

2、不要飲用過度

茶雖然是有大量的水沖泡而成的，但也不能一天下來，只喝茶，不喝水。一天之內茶水喝得太多，茶葉中的茶多酚物質、咖啡因等就會過量進入我們體內，給身體各個器官帶來危害，如血糖、血壓的升高，心臟的壓力增大，心跳過快、心率加快等。因此，喝綠茶確實對身體有益，但一定要掌握好度，過量後的危害還是很多的。

3、不要空腹喝茶

有的朋友喜歡早起一杯茶，認為一杯茶也可以幫助我們清潤腸道，其實，這樣是十分不可取的。空腹喝茶，容易刺激我們的腸胃，影響腸胃健康，嚴重的都會出現腹瀉等症狀。綠茶屬於寒性的茶，早起的時候一定不要空腹喝茶。

4、不要喝濃茶

茶葉在沖泡時一定不要太濃，茶葉中含有大量的草酸，過濃的茶草酸含量多，喝到體內容易刺激我們的胃粘膜，增加胃酸的分解，長時間下去，也容易出現炎症，影響腸胃正常工作。濃茶裡咖啡因含量也很多，過多食用也會影響心臟的健康。

5、不要喝隔夜茶

我們有些朋友喜歡晚上泡茶，一壺茶還沒喝多少，第二天還要接著飲用。這樣是非常不健康的做法。泡好的茶放置很長的時間，裡面的維生素早就消失了，而且還會留下大量的細菌產物。茶水中的有害物質不僅對我們的身體沒有幫助，會傷害我們的脾胃，喝隔夜的茶對身體傷害很大，一定要注意。因此，隔夜的茶是不建議喝的。