比泡腳還養人！ 入冬睡前做這小事，脾胃暖了、腎不虛了、腸道也通了

 說到養生，小編常給大家科普一些食療和穴位按摩的方法，但是對於艾灸，聊的比較少。

 在寒冷的冬天，艾灸是最溫暖的陪伴。今天小編就來說說這個中醫瑰寶！ 

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 艾灸療法，是運用艾條或艾炷在體表穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到養生保健、防病治病的早在春秋戰國時期，古人就開始用艾灸療法「通十二經脈、走三陰、理氣血《扁鵲心書》記載，人於無病時，常灸關元、氣海、中脘等穴，"雖未得長生，亦可保百餘年壽矣"。
《本草綱目》雲：「艾葉能灸百病」。
可以說，很多臨床常見病、慢性病，都可以用艾灸的方法來治療。 例如，像中風後遺症、肥胖病、不明原因的眩暈症等，艾灸都有助於控制病情、改善癥狀。 當然，這治病救人的事，還是交給專業的醫生。對於咱普通人來說，平時自己灸一灸，來提升正氣、加強抗病能力足矣。

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下面，小編根據冬日最常出現的身體不適，給大家推薦幾個常用穴位~

 值得一提的是，足三裡穴可溫腎補脾，促進胃腸蠕動，特別適用於老年人習慣性便秘。 神闕穴：祛散寒濕
功效： 當然，不想費心找穴位的，大家也可以隨意一點，印度犀利士心得        

 不過，這種方法比較局限，一般適用於腰酸背痛、頸肩痛等痛症，可以通經活絡、驅除疲勞。