現代夫妻新疑惑：性生活未開始就累！若能做到這3點，可提高質量

 由於現代社會的壓力越來越大，許多老夫老妻厭對性生活逐漸產生了厭倦，這種情況又稱性疲勞，是指性生活尚未開始或正在進行時的一種疲勞感。性疲勞不僅影響性生活質量，還可能影響夫妻感情，對婚姻產生負面影響。

性疲勞主要分為生理性疲勞和心理性疲勞。

因為傳統的性姿勢基本上是男人做全身運動。劇烈運動期間，男性呼吸頻率會明顯升高血壓，性生活過於頻繁必然會加速體力消耗，誘發身體疲勞。這提醒我們要注意性行為的頻率，我們應該根據夫妻雙方的情況來選擇自己性生活的頻率。

一方面，由於長期的親密接觸，性興奮和吸引力減弱，自然性慾下降，甚至性生活質量下降。另一方面，性也是體力活，但如果夫妻只是單調機械的活動，伴隨著身體的變化，中樞神經細胞會因持續緊張而受到抑制，導致人們對性的熱情和興趣顯著降低，直至疲倦。

所以性不僅需要體力勞動，還需要情感交流，需要顧及對方的感受，努力表現等，所以也帶來腦力上的能量消耗，頻率過高自然也會帶來心理上的疲勞。如果平時夫妻生活質量本就一般，那麼這時候就更加會雪上加霜，對一方或者雙方反而是一種折磨。

很多人以為只有女人才有更年期，但事實上，男人也有專屬於自己的“更年期”。男性更年期通常發生在40到55歲之間，而且通常還伴隨著睾丸激素水平的下降，出現性慾下降、勃起功能障礙、射精無力、疲勞、身體素質下降、情緒波動等等，這個年齡段通常更容易出現性疲勞。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

1.不要強迫性生活次數。不要規定一周要多少次性生活。只要雙方同意，一個月一次是可以的。擁有高質量的性生活並對雙方都滿意是很重要的。

2.不要拘泥於頻率和頻率，找到合適的節奏。很多人錯誤地認為發生性關係才是性生活。其實，性生活方式有很多種，比如擁抱、說愛的話、愛撫、調情等等，這也是性生活方式。

3.學會調劑多點浪漫。每天面對一樣的工作都會產生心理疲勞，性生活也是一樣，因此要學會調劑，玩點浪漫的花樣。