入睡難按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！ 每天5分鐘越來越健康！

 人體有20條經脈，其中19條經脈都是縱向而行，唯有一條橫向運行，它就是"帶脈"。

帶脈也被稱為「長壽腰帶」，養護好它，對全身健康都能產生益處。

帶脈穴，是人體的穴位之一，為帶脈之所過。

定位：帶脈穴位於側腹部，章門下1.8寸，第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線交點處，按壓時有酸脹感。

腹部兩側的帶脈穴連接起來，環腹一周，就是帶脈的所在了。

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出現鬱結氣滯、瘀血堵塞，可通過針灸帶脈來進行調節和疏通。 敲帶脈還有減肥、通便的功效。

總的來說，帶脈有「總束諸脈」的作用，統攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條「長壽腰帶」。。

主治：月經不調，赤白帶下

帶脈往下就是女性子宮、卵巢、輸卵管等器官的所在地，因此帶脈與婦科疾病息息相關。 中醫理論中，婦科病名為"帶下病"，就是因帶脈而得名。

可用手輕捶帶脈，以加快經絡氣血運行，對痛經、腰部冰涼常感酸痛者都有説明。

主治：便秘，腹痛，疝氣

帶脈的位置與腸胃非常接近，當帶脈堵塞時，腸道蠕動也會變得緩慢，很容易造成便秘。

敲帶脈除了有疏通血脈的效果以外，還可以增強腸道蠕動，對便秘有很好的疏通效果。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

主治：口苦，失眠，食欲不振，臉色暗

帶脈與肝膽、脾胃、腎臟關係密切。 當帶脈不通時，肝膽失於疏洩，脾胃升降失調，腎精不能濡養，久而久之，將五臟氣血失調，人就會出現各種不適。

帶脈穴屬於足少陽膽經，時常按摩此處，膽經上淤堵的穴位就會逐漸疏通開，病症也會有所改善。

主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖

中醫認為：腹部的贅肉增多往往是由於帶脈堵塞所致。

如果你的腰腹有「游泳圈」，每天花點時間敲敲帶脈，可促進脂肪代謝，減少贅肉產生。

腹部著涼易導致寒凝氣滯，從而影響經過此處的膽經、腎經、脾經等。 所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是開空調睡覺，也要用薄被保護好腹部。

★ 艾灸法

艾灸非常簡單，就是用中藥艾葉製成的艾條在帶脈處灸10~20分鐘，藉助草藥的刺激，起到活血通氣的作用。

★ 提捏法

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用雙手從兩邊按捏、揉點、提拿穴位。 按揉時指腹緊貼皮膚，力度要均勻，以局部有酸脹感為佳，不可用蠻力，以免引起損傷。 每天早晚各1次，每次3~5分鐘即可。

★ 輕捶法

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用手輕捶帶脈，沿著帶脈橫向敲擊30~50圈。 此法可以恢復帶脈的約束能力，減除腰腹部的脂肪。

★ 刮帶脈

用梳子或刮痧板，經常刮刮帶脈上的幾個重點穴位，比如在肝經膽經上的章門穴、五樞穴等，可疏通帶脈、清肝利膽，幫助減少腹部贅肉。