年紀越大越駝背，變矮一截！提醒：早期預防很重要
2021-11-20 02:32:51
有句老話說得好：人站要有站相，坐要有坐相。我們聽得多的一般都是大人用來教育小孩子的。
人如果走到哪裡都有駝背的習慣，這樣不僅影響自身的形象，而且老的時候可能還會引起很多背部的疾病。
那為什麼年輕的時候被教育挺直背，年老了卻依然還是會駝背呢？主要有兩個方面的原因：
人的脊椎是比較重要的部分，人能夠正常活動都是需要靠它來支撐。由於年齡的增長，好多的營養物質都無法正常百分之百的吸收，導致骨頭裡的鈣物質不足。骨頭之間的縫隙變大了之後，引起骨頭方面的問題，做什麼事情都力不從心。很多這類問題的老年人，不能做大的動作，一旦動作太大，就會出現骨折，骨頭變脆了之後，一系列的問題就會以各種各樣的形式出現。還可能跟平時的生活習慣有關係，經常彎腰時間久了就會駝背。
二、身體激素水平不穩定
人老了之後，激素的水平就會慢慢的減弱，導致肌肉與韌帶的彈性變得不那麼好。一旦不小心磕著碰著了，就會出現韌帶神經的損害，就很難再恢復到以前正常的狀態。
老年人如何預防駝背？
1.保持良好姿勢
年齡增長過程中身體會有一些衰老表現，而衰老的過程中更容易有駝背現象。為了避免這種情況發生，平時應該保持正確的睡姿、坐姿。姿勢不正確是導致駝背出現的原因，很多人總是彎腰低著頭玩手機，平時睡覺的時候也習慣側身彎腰入睡，這種情況更容易有駝背的情況發生。養成習慣之后腰椎的彎曲幅度大，可能一段時間之後就會形成駝背這種現象。
因此，想要避免自己駝背明顯，正確的方法就是挺直腰背，平時的睡姿、坐姿都要正確，這樣才能夠維持腰椎功能良好，避免衰老的時候駝背現像明顯。
2. 多補充鈣物質
鈣的吸收也是一個大問題，適當的選擇一些鈣物質比較豐富的奶粉和豆漿。好多人會選擇吃鈣片的方式來補充鈣元素，這樣比較直接，不過恰當的飲食也是必須的，不能完全依靠保健藥物。目的都是來改善骨質疏鬆的症狀。營養搭配均衡，維生素的補充也必不可少，它能幫助鈣物質的充分吸收，從而緩解骨頭老化。
3. 減少外力的傷害
老年人平時不要乾重活，不要進行劇烈的體育活動，走路慢慢地避免摔倒，行動不便的情況下最好身邊有親人在旁邊攙扶著。一旦摔倒就不輕，嚴重影響生活起居不說，還會導致骨頭方面的問題。結合這幾點，我們應該知道背部問題的重要性了。可以早做預防工作，駝背的問題就可以早點緩解。
