“一滴精等於十滴血”？男人想要精子質量好，需堅持3件小事

 ”一滴精十滴血，你有沒有聽過？”小吳是一名大三學生，同宿舍的小劉最近“用手”太過頻繁，整天無精打采的，小吳提醒兄弟：“發洩慾望是人之常情，但你可悠著點，咱們這精子可寶貴了，你別現在都浪費了，等以後想用的時候卻沒了……”

小劉滿臉通紅：“誰……誰信你，胡說八道，你別多管閒事！”

中醫認為氣血生成靠精氣化生，氣血旺盛又可轉化為精，藏於腎，所以有“精血同源”的說法。過去認為精液是男性的元氣所在，精液比血液寶貴，因此有了“一滴精十滴血”的說法，男性如果頻繁的遺精會嚴重損害健康，還有精盡人亡的說法，事實真的是這樣嗎？

實際上，中醫裡所謂的“精”不是指精子，就像中醫裡的“腎”不單指腎臟一樣，這是常人的誤解，也沒有一本中醫典籍中有類似“射一次精就相當於沒了一管血”的說法。

在現代醫學中，我們可以得知血液中大部分是水，還有血漿蛋白、血細胞等各種酶類微量元素。精液中的主要成分是水，其他的還有精子、蛋白質等微量元素。

血液和精液除了水外，組成完全不同，沒有任何可比性，精液和精子也沒有那麼寶貴，精子由睾丸產生，只要營養平衡，身體機能沒有問題，並不會出現精盡人亡的情況。

不過，這並不代表男性朋友可以過度縱慾，畢竟作為一項“體力活”，發洩慾望太過頻繁的話，對身體也有壞處。

男性縱慾過度會帶來體力上的較大消耗，長期下來就會造成 長期縱慾會

禁慾也對身體不好，性慾作為人最強大的本能反應，長期的禁慾，壓抑自己的慾望，會影響心理健康，誘發性功能障礙。長期刻意的壓抑，會使得人體對外界刺激產生陌生和疏離感，導致性慾低下。

一個人長期不說話，語言能力就會退化，性功能也是如此，長期的禁慾，可能會造成性器官的萎縮，和性功能的減退。還會導致

適當的性生活有助於身心健康，那麼什麼樣的頻率比較合適呢？一般認為

想要提高精子的質量，以下3件事很重要。

精子主要在夜間生成，因此保證規律作息，熬夜的話會導致生精功能出現紊亂，導致精子質量變差，如數量下降、活力變差、畸形率高等，容易導致男性不育和女方流產。

經常熬夜會造成男性內分泌紊亂和免疫力下降，從而引起陽痿、早洩、性慾低下等功能障礙。

長期久坐不動，會使得身體素質變差，精子質量下降，想要提高精子質量，應堅持適當的戶外運動，增強自己的體質，也提高精子的活力。

有項研究發現，男性經常吃堅果能改善精子的健康狀況，研究人員將119名18-35歲健康男性分為兩組，一組在日常飲食中每天加上2把堅果，14週後發現，精子的數量、活力等都得到了改善。原因與

適當“釋放”有利於身心健康，太過惜精或過度縱慾都不利於健康，想要備孕的男性，更要好好注意精子的健康。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

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