吃山楂的好處每天一顆這東西清刷你的腸子

 大家都知道，山楂可以開胃助消化，但是你知道山楂有排毒清腸的作用嗎，每天一顆山楂能將你的腸子刷的干乾淨淨哦，下面就讓我們一起來具體看看

　　吃山楂的好處

　　1、清腸

　　尤其对消化肉食有很好的帮助。因为山楂含有丰富的“解脂酶”，能促进脂肪类食物的消化，在帮助肉食消化、减轻油腻食物的积滞方面作用显著。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力

　　2、開胃健脾

　　山楂中含有非常豐富的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能促進胃液分泌並增加消化酶的功能，故而有開胃健脾之功效。

　　3、增強機體的免疫力

　　平時油脂攝入太多，再加上堅果類零食的攝入大增，很容易造成血液粘稠，腦供氧不足。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素以及礦物質等成分能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，並且有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。

　　說了那麼多，山楂既然有如此多的好處，那麼就讓我們一起來看看山楂的美味吃法吧。

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　　"五穀為養"，說的就是養生吃法，一個"養"字包含了護養的意思。

　　溫熱綿軟的粥是很養胃的，那麼在連續多日大餐之後，我們選擇的養胃食物自然首選糧穀製成的粥了。因為現在人肉食攝入比較多，因此，好使粥在養胃的功效之外，再增加幫助消化的作用。故而，我們在粥中加入山楂，製成山楂粥。

　　做法

　　(1)將3份的大米和1份的小米用清水浸泡半小時;

　　(2)將水燒開後加入米，開鍋後煮5分鐘;

　　(3)加入5粒左右的山楂，繼續煮5分鐘;

　　(4)關火後靜置20分鐘(這個環節很重要，一方面可以減少煮的時間，起碼少煮5分鐘。同時靜置時的"後熟"對增加粥的粘糯口感很有幫助)。

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　　(1)吃的時候可加少量的紅糖或者白糖;

　　(2)在用餐前每人一小碗，也可以在用餐快結束時當做甜點來用。

　　山楂枸杞茶

　　除了一日三餐的粗茶淡飯外，搭配著有減脂作用的山楂枸杞茶，減肥消脂的效果會更加明顯。而且山楂和枸杞都是很容易購買和儲存的食物，放一些在辦公室的抽屜裡，每天喝上一杯，上班減肥兩不誤。