冬季是呼吸道疾病高发期，这3类人易得肺炎，做好4件事养肺

 严寒冬季正是呼吸道疾病高发期，特别是肺炎，其主要症状是持续性咳嗽、高热和全身乏力以及肌肉酸痛等。虽然肺炎早期症状跟感冒差不多，不过相对来说肺炎更严重，没有及早治疗容易诱发严重的并发症，所以高危人群应做好防范工作。

肺炎易青睐哪几类人？

1、未满6岁的儿童

儿童是肺炎高危人群，高热是其典型症状，短短时间内发展速度较快，严重时易导致休克、精神萎靡以及嗜睡。若儿童高烧不退或症状越来越严重，还需选择正规医院做检查，必要时需做胸部X线检查明确诊断，且配合医生科学规范治疗。

2、有基础病的人群或老年人

患有重度肝肾疾病、器官移植者、气管炎和哮喘以及慢阻肺患者本身抵抗力差，冬季易发生肺炎，其主要症状是持续性低热和无精神，也有部分患者呼吸变得异常困难或呼吸紧迫。

3、经常熬夜和压力较大的人

长期熬夜、睡眠不足、久坐不动以及压力较大的人群易感冒。感冒后一直拖延不治疗或自行用药，结果拖成肺炎，不仅承受不了身体上的痛苦而且也增加治疗难度。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

冬季该如何养肺？

1、勤开窗通风

阳光充足的前提下勤开窗通风，保证有新鲜空气流入，这样能降低房间中微生物浓度。上午9点和下午2点分别开窗一次，每次开窗30分钟左右。

2、多养点花草

绿色植物经过光合作用制作有机物的过程中，从外界吸收二氧化碳且释放氧气，所以家庭中应多放置绿植。植物生长得越快，光合作用就越好，释放的氧气就越多，所以应选择生长速度快且叶片宽厚的花草。

3、勤打扫房间

冬季打扫卫生时应湿式清扫，着重清理床底下、沙发下和桌椅下，床单被罩和枕头等勤洗勤晒，这样能去除大多数的螨虫，以免引起过敏。值得提醒的是，打扫晾晒时不能在房间内拍打被褥和毛毯。

4、不能蒙着头睡觉

人们睡觉过程中可吸入大量氧气，排出二氧化碳。蒙着头睡觉可升高被子中二氧化碳浓度，氧气浓度逐渐下降，长期吸入二氧化碳易导致头痛头晕和胸闷。因此不管天气有多冷都不能蒙头睡觉，把头露在外面，维持呼吸通畅，降低二氧化碳对身体带来的伤害。

温馨提示

冬季肺部最为娇嫩，所以应好好地呵护，养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。时刻注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果；保持规律睡眠，注意劳逸结合，避免身体过度劳累；维持室内空气流通，尽量不要去人口密集的公共场所；

做好防寒保暖工作，出门时应多穿衣服，注意双脚、背部和头部以及颈部保暖，防止寒气趁虚而入。保持适度运动，如慢跑、跳绳、散步和打太极拳等，这样能改善心肺功能，不过不能太早晨练，至少等太阳升起之后才能出门。