精子成活率低怎麼辦？醫生：這6種方法來拯救你

 精子質量的好壞對受孕機率有直接的影響，如果精子的成活率比較低，即使精子進入了女性的體內，也無法正常地與卵子結合形成胚胎。因此想要提高受孕機率，首先要提高精子的成活率，積極的治療和日常的護理都是不可或缺的。

1、 戒菸戒酒

有很多男性都有抽煙喝酒的習慣，其實香煙當中的有害物質和酒精都會直接對精子造成影響，嚴重的時候甚至會導致少精或無精， 精子的成活率也會受到嚴重的影響，經研究發現， 大約有25%的精子成活率低，都是由於抽煙喝酒導致的，因此精子成活率低的男性一定要戒菸戒酒。

2、 保持營養均衡

鋅元素是精子生長繁殖的重要營養素，因此精子成活率低的男性要多吃一些富含鋅元素的食物，比如牡蠣、蝦等等，另外蛋白質和維生素以及微量元素也是男性生殖系統所必需的營養成分，因此精子成活率低的男性也要多吃一些富含這些營養素的食物，比如各種新鮮的水果和蔬菜。

3、 參加體育鍛煉

經常參加體育鍛煉，能夠使精子的數量有所增加，經研究發現，如果經常參與舉重以及各種戶外運動對精子的健康有很大的幫助，尤其能夠提高精子的成活率。因此男性朋友每天要做適當的運動，在提高精子質量的同時還能夠減輕體重，畢竟肥胖對於精子質量也有一定的影響。

4、 規律的作息

過度勞累或者睡眠時間不足都會影響人體的內分泌，久而久之男性的精子質量則會受到影響，因此精子成活率低的男性要規律的作息，尤其是要合理地安排睡眠時間，建議每天10點上床睡覺，11點之前進入深睡眠，因為各個器官在11點之後都會開始進行自我修復和休息。

5、 服用維生素

維生素D、維生素C、維生素E對精子質量的提高也有很大的幫助，經研究發現，每天服用1000毫克的維生素C可以使男性的精子活動能力有所提高，即使精子的數量並沒有因此增加，活動能力以及集中力也會變得更好，堅持服用則可以提高受孕機率。

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6、 藥物治療

藥物治療對於提高精子成活率比較有效。首先要找到病因，然後進行針對性的治療。比如由於慢性細菌性前列腺炎或者精囊炎導致的精子成活率低，則可以服用抗生素，如果是由於慢性非細菌性附屬性腺炎症導致的精子成活率低，則可以使用非激素類抗炎藥物。

溫馨提示

精子成活率比較低的男性要護理治療兩手抓，首先要改善自己的生活和飲食習慣，如果有抽煙喝酒習慣則要戒菸戒酒，如果存在偏食挑食的習慣，則要養成良好的飲食習慣，盡量保持營養均衡，此外還要適當的進行體育鍛煉，並早睡早起。此外還要找到導致精子成活率低的原因，然後針對性的用藥，既可以提高精子的成活率，也可以避免各種疾病進一步發展。