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2021-11-25 01:29:06
導引，又稱"道引"。 導，指導氣，引，指引動肢體，因此，導引是肢體運動與呼吸吐納相配合的一種健身治病的道教方術。
實踐證明，導引術對於健身、療病等，確實有積極的作用。 後世傳行的八段錦、龍虎功、太極拳、形意拳、八卦掌等，都與道教導引術有密切的聯繫。
孫思邈在《攝養枕中方》中說：常常用兩手搓臉面，可以使人面有光澤，並不生皺紋。 這樣堅持做五年，可以使面色如少女一樣紅潤。 每次搓麵的數目為十四次。
氣的作用是勾通津血、強健筋骨、活絡關竅的;衛氣的作用是使肌肉溫和、皮膚飽滿、腠理肥實、呼吸開闔自如，通過導引，就可以讓它們的作用更充分地發揮出來。
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行氣是早期道教的一種頗為重要的修煉方術，也稱服氣、食氣、煉氣。 是一種以呼吸吐納為主，輔以導引、按摩的養生修鍊方法。 道教重視行氣之法，與它對元氣、氣的重視有直接的關係。
既然氣對於人的生存如此重要，道教從它的長生不死的宗旨出發，便很自然地提出，常保身中元氣，使之不失，便可長生不死。 如《太平經》說：「故人欲壽者，乃當愛氣、尊神、重精也。 "（《太平經合校》）
那麼，如何才能愛氣，使氣在人身中久久不竭呢？ 道教提出了行氣之法。
到了這一步，就可以使閉氣數數的數目增加，如果能增加到一千，就可以使你返老還童，而且一天比一天年輕。
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服氣，也稱吐納、食氣，主要指的是吸收天地間的生氣或日精月華，服外氣以養生。
道教認為，人通過行氣，可以帶來種種神效。 對此，《抱樸子內篇》有諸多記述。 如在《至理》篇中說：「服藥雖是長生之本，若能兼行氣者，其益甚速，若不能得葯，但行氣而盡其理者，亦得數百歲。 ”
導引行氣是道教修鍊術中極為重要的組成部分，也是道士們通常行之不懈的保身煉養方法。
