調理月經分經前經後嗎不同體質的月經食補法(2)
2021-11-29 02:39:56
經期後適合吃
陰寒體質者在經期過後,可能會有怕冷、腹痛的現象,可吃些內臟類,例如豬肝、豬腰、紅肉類、鰻魚、蘋果、水梨、葡萄、番石榴等溫熱性的水果,以及麻油雞、藥燉排骨、羊肉爐等滋補品。
不適合吃
冰品、寒性食物,如瓜類及水果等。
2、體質燥熱者日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
經期時,可能因氣血停滯,而造成骨盆腔發炎引起的經痛,常有懼熱、便秘、火氣大、口乾舌燥等現象。
經期時適合吃
滋陰食物,例如麥門冬、生地、蘋果、哈蜜瓜等。
不適合吃
油炸、刺激性、燥熱的食物,例如龍眼、花生、八寶粥等,麻油雞、四物等,熱補也絕對要避免。
經期後適合吃
滋陰的涼性食物都很適合,除了麥門冬、哈蜜瓜外,還有生地、小黃瓜、火龍果、山竹、綠豆等。
不適合吃
不需太過進補,燥熱的飲食也要避免,例如酒類、龍眼、花生、瓜子、豬腰等,還有辛辣、油炸食品以及姜母鴨、羊肉爐、麻油雞等熱補。
月經不調的因素有很多,很多女性對於偶爾的月經不調病不會給予太多的關注,一旦惡化後果不堪設想。
防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。
多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
調整自己的心態日本藤素 犀利士 樂威莊 威爾鋼 必利吉 必利勁 紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。
盡量使你的生活有規律
熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。
必要時去看醫生
如果持續出血24小時後沒有減少,而且出血量大,或者月經少到沒有,應馬上去看醫生。