冬天總是手腳冰涼的人，身體大多有這2個問題！

冬天手腳總是冰冰涼的原因，"冬為寒氣所主"是其外部因素。

寒為陰邪，易傷人陽氣。 若冬日疏於保暖，受寒太過，就會傷及我們的陽氣，陽氣不足就無法溫煦和推動人體氣血運行，導致身體末端的四肢缺乏氣血的溫養，發為手腳冰涼。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

寒性凝滯，易凝結氣血津液。 若冬天被寒氣入侵體內，我們體內流動的氣血津液也會被不同程度地"凍結"，最常見的便是四肢末梢，也是凍瘡高發的部位。

但是同樣天氣寒冷，有的人穿得不多手腳仍溫溫的、有的人稍微搓搓手活動一下很快就會暖起來，而有的人卻怎麼也"暖"不起來，鑽進被窩腳丫半夜還是涼的，白天打字、用手機，都會感覺手指被凍僵，痛苦不堪，所以能不伸出手就不伸。

可見，人的身體內部因素，才是導致這種情況的主要原因。出現手腳總是冰涼，卻怎麼捂也捂不暖的情況，通常身體內部有兩個問題。

■ 不榮而冷

陽氣的溫運作用、陰血的濡養作用為我們手足溫暖作保障，而"不榮"就是指陽氣虛弱和陰血不足，若失去陽氣和陰血的溫運和濡養，就會出現手腳冰冷，即"不榮則冷"。

以下3種人特別容易出現「不榮」的情況。

陽氣虛弱：陽氣具有溫煦和推動的功能，陽氣虛弱就無法溫煦和推動人體氣血運行，特別是身體末端的四肢缺乏氣血的溫養，長期處於室內且活動少的人群，更容易出現陽虛手足不溫的情況。

陰血不足：陰血不足不能濡養四肢，也會出現手腳冰冷。 女性經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛，陰血不足，陽氣無以生髮和運載，同樣會引起手足不溫而冷。

脾胃虛弱：脾胃為後天之本、氣血化生之源，長期脾胃虛弱的人消化吸收差，會出現陽氣和陰血的化生不足，從而導致手足不溫。 這種情況直接補陽或滋陰多是補不進去的，哪怕吸收了也是一過性有效，脾胃虛弱者更重要的還是調補脾胃。

■ 不通則冷

要想保持人體溫暖，就要同時滿足兩個條件：能量充足、道路通暢。 如果人的氣血旺盛，但是流通不暢，氣血不能順利流通至四肢，也會出現手腳冰冷，即"不通則冷"。

以下2種人特別容易出現「不通」的情況：

氣機鬱結：人體的氣血運行至全身需要藉助氣的推動，如果氣機不暢，即使氣不虛也會因陽氣鬱結在內，不能通達周身乃至四肢，出現手腳發涼，"陽氣內鬱，不能達於四末"使之。 所以那些平時心情不暢，肝氣鬱結的人也容易有四肢冰冷的情況出現。

瘀血內阻：當運行氣血的經脈瘀阻，人體的氣血無法抵達四肢時，手腳的溫度會下降。 尤其是老年人，全身血管硬化，容易堵塞成瘀，血液運行不暢，成為其手腳冰冷的主要原因。

■ 補充天然的陽氣，動以生陽

首先，要主動吸收大自然的陽氣，多曬曬早晨的太陽，尤其是人體陽氣聚集的背部和頭頂，補充天然的陽氣。

其次，冬天建議不要長時間不動，應找些適合冬天的運動方式，室內打球、戶外爬山、廣場舞等都是可以的，動以生陽，促進氣血迴圈，調暢身心。

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■ 注意保暖，呵護脾胃

在嶺南，一周經歷春夏秋冬很常見，甚至一天也可以經歷四季的氣溫變化，故要注意及時添衣保暖，出門常備一件秋冬外套。

在寒冷的冬日早晨，我推薦慢慢喝一杯溫開水，呵護脾胃。 這也是一個養護脾胃陽氣的小方法。 容易手腳冰涼的朋友，盡量不要在冬天一大杯涼水咕咚下肚，這是最容易直接損傷脾胃陽氣的。