吃香蕉對我們是好處多還是壞處多？真能降血壓嗎？醫生告訴你真相

香蕉外表亮麗，果肉軟糯，香甜爽口，而且剝皮就能吃，十分方便。

正因如此，它也成為了秋冬季節當之無愧的“網紅水果”，深受人們的喜愛。

不僅如此，關於它的神通奇效也一直在坊間廣為流傳。

比如：

能潤腸通便，治療便秘；

能緩解貧血，避免感冒；

能強化神經，調節經期。

甚至還能降血壓，預防高血壓！

因此香蕉得到了很多高血壓患者的關注，有人還想用它來代替降壓藥。

在回答這個問題前，咱們還是先來了解一下它。

香蕉是芭蕉科植物甘蕉的果實，原產於東南亞與我國南部地區。在印度也被稱為“智慧之果”，因為傳說中，釋迦牟尼就是在吃了香蕉之後才獲得了智慧。

香蕉的營養成分十分豐富，能夠補充很多人體所需的物質。據分析，每100克香蕉果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.66克，碳水化合物20克，以及粗纖維、鈣、磷、鐵等，而且還含有胡蘿蔔素、硫胺素、菸酸、維生素C、維生素E及鉀元素等。

在所有水果中，香蕉算是鉀的最佳來源之一，每100 克去皮香蕉肉含鉀大約256 毫克。

而鉀元素跟血壓又有著不得不說的關係。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

鉀是人體不可缺少的微量元素之一，廣泛分佈於肌肉、神經及血球中。人體一旦缺鉀，就可能出現疲倦、食慾不振等症狀。

說到鉀就不得不提鈉鹽了，鈉鹽也是居民飲食必不可少的元素，每天攝入適量鈉鹽能維持生命，但過量攝入就會造成不良後果。

有研究就表明，鈉鹽攝入量與血壓升高成正比：每日鹽攝入量> 5 g的人群，鈉攝入每升高1 g（相當於2.5 g 食鹽) ，收縮壓升高2.58 mmHg。

然而據統計，中國成年人的飲食習慣卻普遍存在“高鈉低鉀”的狀況。既飲食中鈉攝入超標、鉀攝入不足，導致鈉鉀比嚴重失衡。

同時“高鈉低鉀”也是繼發性高血壓最為常見的表現之一，還會增加心律失常、發生心血管事件的風險。

而研究顯示，增加鉀的攝入有助於將鈉排出體外。

所以減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，對普通人可以降低高血壓發病風險，也能幫助高血壓患者有效降低血壓。

既然如此，那麼香蕉富含鉀元素，吃香蕉是不是就能起到降血壓的功效呢？