飯後一水果，賽過活神仙。飯後吃水果，對身體好不好
2021-12-08 02:31:46
家有倆小孩，飲食全憑興趣出發，抓到啥就想吃啥。這不，剛吃完晚飯，看到愛吃的皇帝柑，抓來就要吃。＂等一下＂，我伸手阻攔，＂我們去玩一小時後再來一塊吃吧。＂
＂為什麼？＂他們不依不撓。
＂因為飯後吃水果，搞不的話要上醫院哦。＂我半嚇唬道。
其實也真的不是嚇唬，飯後吃水果有很多弊端。
飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，一是，影響食物消化。二是停留時間過長的話，水果中所含果糖、葡萄糖不能及時進入腸道，在胃中發酵後產生有機酸、酒精甚至毒素，易引起腹脹腹瀉，甚至胃灼熱、消化不良、腹痛等種種消化道疾病。
水果中大量果糖、葡萄糖會引起血糖濃度迅速增高，增加胰腺的負擔。這對糖尿病人來說可不是什麼好事。
特別是小孩，本身脾胃很弱了，如此來會導致消化能力更差。長期積食或消化不良，肯定是百病叢生。
所以吃水果最好是飯前半小時，飯後1到2小時再吃。再有因為水果是生冷食物，所以睡前最好不要吃了。
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