兩味藥，夢少了！補心+補肝，調理失眠，幫你睡得沉、睡得穩

 這就是酸棗仁配熟地。

這方法，其實最初見於《會約醫鏡》。這是清代的一部醫書，挺有名的。原方做法，就是取酸棗仁，熟地黃，兩者一起煮粥來吃，用於改善心血虧少、煩躁不寐。

當然，煮粥的辦法，還是複雜的。我覺得，咱們完全可以換成藥茶。取炒酸棗仁，研碎，再取熟地黃，碎成小塊。

比如說，把它們放在保溫杯裡，用燒開的沸水沖泡，悶蓋15分鐘後飲用。

其中的酸棗仁，最好是炒的，研碎，然後放在紗布包裡包好。生酸棗仁，也可以，但理論上不如炒棗仁好用。

這一劑，務必反复沖泡，直至味兒淡。

其實，和酸棗仁搭配的藥材，有很多。比如說柏子仁、龍眼肉等，常常和酸棗仁搭配。熟地和酸棗仁的搭配，自有一番妙處。這就是改善心肝血虛。

也就是說，棗仁和熟地搭配泡藥茶的方式，針對的，就是心肝血虛、睡眠不安的人。

什麼是心肝血虛啊？說白了，就是心血虛，加上肝血虛。心主血，屬火，肝藏血，屬木。兩者為母子之臟，在功能上相互影響。因此，很多人的心血虛和肝血虛同時出現，這就成了心肝血虛。

心肝血虛導致的失眠質量降低，什麼表現啊？我歸納，就是睡不沉、睡不穩。

所謂睡不沉，指的是睡覺的時候多夢，一整夜的時間都處於淺睡眠，不斷做夢，易醒，醒了以後還能睡，但依然睡得淺，不斷做夢。

總之，患者在半夢半醒、朦朦朧朧之間，度過一整夜。第二天起來，疲乏無力，睡了還不如不睡。

所謂睡不穩，指的是睡眠過程中容易驚醒。這類患者，可能在完全漆黑的環境下不敢入睡，有的在沉睡中被某種聲響驚醒，有的甚至被枕邊投射下來的月光驚嚇到。

總之，是戰戰兢兢、如履薄冰。即便是在白天的時候，也容易受驚嚇。

這些情況，都和心肝血虛有關。心藏神，肝藏魂。心肝血虛，心肝失養，神魂不安，所以多夢。

肝主謀，膽主斷。肝血虧少，謀不定而斷不決，患者故而膽小易驚。

當然，既然是心肝血虛，患者就必然會有其他的相關表現。我歸納，有以下幾點是容易見到的：

1，記性差、心慌心悸，心中常覺亂跳，心律不齊。此血不養心所致。

2，容易頭暈，尤其是在思索用腦、體力勞動、體位改變的時候，容易一過性頭暈目眩。此頭面失養所致。

3，肢體容易發麻。雖然是一過性麻木，但動不動就會出現。此肝血虧虛、肝風內動所致。

4，眼睛乾澀，手指甲枯脆而薄。此肝血不養肝竅、筋之餘失養所致。

5，臉色、唇色、牙齦色、舌色偏淡。此血虛失養所致。

6，作為女子來說，月經量少，甚至會閉經。

上述6個情況，若符合3個或3個以上，考慮心肝血虛。若配合脈象細弱、舌質淡白這樣的舌脈狀態，那就更是確鑿無疑了。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格              

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