正確的養生，不是睡覺，不是運動，而是它們

dsgdfg

2021-12-13 02:13:10

養生，似乎成為了一種時代症候，不看年齡，不分性別，人人都很關心。

老一代在中醫養生，年輕一代在朋克養生，女性在睡美容覺，男性在練腱子肉。

中醫養生

朋克養生

但最頂級的養生，其實不是睡覺，也不是運動，而是下面這兩點... ...

01情緒穩定

研究顯示，70%的疾病都和情緒有關。

黃帝內經養生經:也言：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。

情緒穩定，其實就是最簡單的養生方式。

那麼應該如何管理好我們的情緒呢？

首先我們可以先從這四點做起：

1、轉移注意力法：這個方法很簡單，就是在想發脾氣的時候，做個深呼吸，在心裡默數數字，一般情況下從一數到十就可以了。如果還是不能降低怒火那就繼續數，一直數到自己不生氣為止；

2、模擬結果導向嚴重法：通俗一點說就是要把發脾氣的後果想像得嚴重一些。比如，忍不住想和上司發生口角的時候，自己的潛意識裡就要想像萬一他把我辭了還在行業裡封殺我導致我找不到工作怎麼辦；想和同學吵架的時候，想像萬一他吵不過我情急之下把我爆捶一頓……總之就是將發脾氣的後果想像得很嚴重；

3、改變環境擴展眼界法：別總呆在一個地方，多出去走走。你的世界大了，煩惱自然就少了；

4、豐富自己法：看看書，多看報，不斷地學習豐富自己，擴展心胸。

“不以物喜，不以己悲”，願我們每個人都能控制好自己的情緒，身體健康，心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。

02學會放下

人生的一切煩惱，歸根結底就是沒有學會放下，使身心背負著沉重的包袱，因而生活也變得越來越累，越來越辛苦。“智者無為，愚人自縛”，人通常喜歡給自己的心靈套上枷鎖，精神增加壓力。所以說“放下”，不僅是一種解脫的心態，更是一種清醒的智慧。不管境遇如何，請放下昨日的輝煌，放下昔日的苦難，放下所有束縛你的包袱。放下了，你就會有頓悟之後的豁然開朗，重負頓釋的一身輕鬆，雲開霧散後的陽光燦爛。

在人際關係方面，和對的人交往：放下那些輕視你和使你減損幸福感的人。如果對方看重你的話，你不需要去爭取時間，他們也會在生活中給你留出時間與空間。放下錯的人，你就有更多時間與對的人，朋友、同事、老闆、伴侶相處，生活也會變得簡單；當一件事物無法給予你成長時，你需要去重新思考它：你需要下定決心去終止一件不讓你成長的事情。人活著要不斷地成長，為了取得不斷地成長，一個人要下定決心去做挑戰自己的事情，這包括去嘗試新的活動，擁抱新的生活。在生活中添加一些新的活動，給生活一些新鮮的血液，你會發現沒有什麼是放不下的，過去的一切都已過去，生活就像翻閱一本書，每翻過一頁就會進入新的章節。放下是給自己一個成為更好的自己的機會：真正的放下需要勇氣，而勇氣並不是恐懼的缺席，而是在恐懼面前無視它，向前進發，向前生活。對自己說，我需要向前進發，向前生活。但要向過去學習。

因為只有放下了你的執著，你才能真正得到自在。

其實，很多時候，執著了一念，便會困於一念；執著於一事，便會困於一事。