冬季運動避開這些誤區效果更好(2)

 　一個完整的運動應該包括準備活動和正式活動兩個階段，但是對於不少人而言，所謂的準備活動基本形同虛設，往往只是稍微意思一下就草率了事。有的人甚至直接就開始鍛煉，這種行為在冬天是非常危險的。DDC粉  日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水

　　冬天在開始運動之前好進行二十分鐘左右的準備活動，讓身體充分熱起來，在正式的運動之前，還可以適當的增加一些肢體的伸、拉、扭等動作，才讓身體得到充分的鍛煉。這樣既可以避免發生意外，又可以提高身體的運動能力，增強運動的效果。

　　三、強度過高

　　有很多喜歡運動的朋友常常會認為，一些低強度的運動沒有必要去做，所以他們會選擇一些運動量比較大的活動，或者延長自己的鍛煉時間。自以為得到了更多的鍛煉，卻不知道這樣的做法是在損傷身體。迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉

　　進入了寒冷的冬天，人體的整體活動能力也開始逐漸下降，同時對於運動的時間和強度的承受能力也會產生不同程度的下滑，如果在此時強行進行一些高強度的活動，極易導致身體活動過度，從而加大消耗，不利於身體的健康。傳統的中醫也認為，冬天需要講究一個“藏”字，所以要盡量的避免經常進行高強度的活動。

　　四、體力活動代替鍛煉Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏

　　雖然經常進行體力活動的朋友一般身體都會比較強壯，但是無論是哪種勞動，身體往往都只能按照某種固定的姿勢來進行活動。這和系統的鍛煉完全不同，體力活動只能對參與活動的那一部分骨骼和肌肉進行鍛煉，並不能讓身體的其它部位參與進來，時間久了還容易發生勞損。因此，即使平時需要進行體力活動，也不要忘了適當的參加一些體育運動，這樣才能消除由體力勞動產生的局部疲勞，同時促進血液的循環。總而言之，體力活動並不能代替體育活動，但是體育活動卻能彌補體力活動帶來的不足。