天氣冷了，女人不想起早化妝，記住這2種食材，對皮膚好

 一年四季，來回交替，又到了酷寒的冬季，每天的氣溫也會隨之而下降。而就是在這個酷寒的冬天，大部分女性都在發愁。冬天氣候乾燥，會導致很多人的皮膚缺水，有可能還會出現皮膚起皮！

所以大部分的人會選擇早晚都護膚，給皮膚喝飽水，但是這只是當時補水的效果比較好，等沒過幾天臉上又恢復到原來的那樣了。不得不每天都要做一次補水的，這樣是能補到水，但是你得需要大量的資金去購買，很不划算！

我相信會有很多的女性都在關注冬季如何能讓皮膚保養得好，不干燥不起皮，雖然可能在平常裡會化點淡妝，但是這只是在皮面也不能天天都去化妝，想美，你得從素顏護膚抓起。所以在這個冬天我就來跟大家分享分享這幾種食材，不僅養膚性價比也非常的高！

在冬天大家對番薯一類的都是非常的熱愛，特別是香甜的紫薯。紫薯裡富含花青素，花青素的好處可多了，具有很強的抗氧化的功效，紫薯裡也富含一些營養物質。紫薯的吃法有很多種。

今天我就來教大家烤紫薯餅，紫薯餅有兩種做法，你可以選擇蒸也能烤，每種做法都有不一樣的味道。

烤的紅薯餅也是非常的棒，準備兩個紫薯、適量的糯米粉、芝麻和橄欖油。首先扒掉紫薯的外皮，鍋裡的水燒開，把紫薯放進去蒸，再用工具把蒸好後的紫薯搗成泥狀，搗好後別忘記再放入適量的糯米粉，在揉麵把它們揉成一個個小橢圓，然後用手壓成餅狀。

最後再刷上一層橄欖油，放進烤箱150度烤個十五分鐘左右就夠了。香噴噴的紫薯餅就做好啦！

茄子在蔬菜中是很少見到的紫色，茄子裡也是含有一定的花青素的，也有富含多種維生素，蛋白質，對皮膚不僅也算是蔬菜中營養價格不錯的一種了。茄子在市場價格不算是太貴，也有很多的做法。

可以來學習一下，油燜茄子，先從冰箱裡拿出準備好的茄子，準備的茄子一定是長條的，還有辣椒，幾瓣蒜瓣，小蔥，白砂糖。配料準備好了，接下里就開始做了。

茄子洗乾淨後，用刀切成一條條的，再把辣椒切塊，蔥薑蒜切掉，等到鍋把油燒熱，把切好的茄子放進去煸出水分，盛出來，然後再把切好的配倒入翻炒，炒香後，再放入煸好的茄子，一起翻炒，翻炒時也要注意到要用中火，翻炒的時間差不多了，就盛出裝盤。一道美味的油燜茄子就完成了，學會了嗎？

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