5種食物強力清肺，秋冬霧霾天再也傷不了你！2

三步選出好烏梅

藥用烏梅和零食烏梅，並不是一回事。 秋日潤肺，要選品質好的藥用烏梅，挑選時應注意三點：

一看：色澤油亮烏黑、個頭大、肉質肥厚、核小的烏梅品質更好。

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二嘗：品質上乘的烏梅酸中有甜，沒有苦味，若是煙熏製作的烏梅，味道更佳濃郁，且聞起來帶點煙熏味。

三捏：好的烏梅捏起來手感乾爽的，品質稍差的烏梅手感濕潤粘膩。

這3種人，慎吃烏梅

烏梅有斂肺的功效，適合肺虛久咳或乾咳無痰的人食用，而這3種人，則不建議嘗試：

1.痰多、舌苔白膩的痰濕體質者、易手腳冰冷的陽虛體質者，需少吃烏梅。

2.感冒發熱，咳嗽多痰，胸膈痞悶、菌痢、腸炎的初期食用烏梅，容易使癥狀加重，故不建議嘗試。

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3.婦女正常月經期，以及孕婦產前產後也不建議食用烏梅，以免影響健康。