女人的壞情緒都“印”在乳房上？想要預防乳腺癌，先做好4件事

 阿彩今年32歲，平時生活也還算健康，但就是老生氣，在家看老公孩子一個不順眼，就會大聲訓斥，發脾氣，還總跟婆婆吵架。而在外面，遇到不順心的事情，不敢跟人吵，就生悶氣，把壞情緒都往心底壓。別人都說阿彩看起來總是一副苦大仇深的表情，不知道的還以為每個人都欠她的。

上週阿彩身體不舒服，心氣不順，胸悶得慌，於是到醫院檢查，發現乳腺內長了好幾個乳腺結節，還有乳腺增生。

阿彩瞬間很緊張：“怎麼乳腺會突然有這麼多毛病？會不會發展成乳腺癌？”

醫生安慰阿彩：“乳腺結節癌變機率非常小。但是你要多注意情緒控制。女人要對自己好一點，凡事要看開點，壞情緒其實很傷身，要學會調節心態，少與人計較，才能保護自己的乳腺健康。”

網上一直流傳著一句話：“忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生”，似乎婦科疾病與情緒關係密切，還有人說乳腺癌都是被“氣”出來的，那麼，其中到底有沒有關聯呢？

一、乳腺疾病都是被“氣”出來的嗎？

近年來，乳腺疾病的發病率不斷上升，主要與生活習慣有很大的關係。目前，常見的誘髮乳腺疾病的因素有超重和肥胖、缺乏運動、抽煙酗酒、飲食不健康、長期熬夜、情緒不良等。

有人說，乳腺疾病都是被氣出來的。那麼，生氣真的會氣出乳腺癌嗎？北京朝陽醫院乳腺外科李傑醫生解釋，生氣的確有可能誘髮乳腺疾病。情緒波動大、過度勞累、精神壓力大等，會影響女性體內的雌激素的分泌，使雌激素水平不穩定，導致乳腺增生，造成乳腺疼痛。

但是注意，情緒變化並不會直接造成乳腺癌，除非是極端的情緒變化“喚醒”了體內的癌症基因，才可能造成細胞癌變。

臨床數據顯示，多數乳腺癌病例發病前長期處於劣性刺激導致的抑鬱狀態。重大的負性生活事件作為應激原，會對人造成精神刺激而引起應激反應，當這些反應積累到一定程度時，就會導致身心疾病以致腫瘤的發生，尤其是女性乳腺癌。

因此，對於容易生氣、焦慮、抑鬱的女性來說，一定要學會控制情緒，保持心情舒暢，才能降低乳腺疾病的風險，遠離乳腺癌。

二、提醒：5種女人更容易被乳腺癌“盯上”

2020年，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布最新的全球癌症數據，其中，乳腺癌新增人數達226萬，肺癌為220萬，乳腺癌正式取代肺癌，成為全球第一大癌症。

除了壞情緒長期刺激，可能誘發癌症外，乳腺癌還與喜歡吃甜食、家族遺傳、晚婚晚育、無哺乳史或哺乳時間較短、頻繁流產、長期大量使用外源性雌激素等原因有關。

提醒，以下5類女性或更容易被乳腺癌“盯上”：

1、有乳腺癌家族史的女性

癌症具有遺傳易感性，乳腺癌也是如此。數據顯示，約有5%-10%的乳腺癌是遺傳性乳腺癌，主要與BRCA1/BRCA2基因突變有關。歐美研究數據表明，BRCA1/BRCA2基因突變攜帶者乳腺癌發病風險比一般人高出10-20倍。因此，有乳腺癌、卵巢癌家族史的女性，屬於乳腺癌高危人群，一定要定期篩查，做好預防工作。

2、長期高糖飲食的女性

女性都喜歡吃甜食，但是吃多了難免會給身體帶來不良的影響。美國布法羅大學的一項研究發現，乳腺癌患者經常飲用含糖飲料會增加全因死亡風險。每週喝含糖飲料5次以上的女性，全因死亡風險和乳腺癌死亡風險分別比很少喝或不喝含糖飲料的女性高62%和85%。

研究人員指出，含糖飲料和乳腺癌之間之所以會出現這一關聯，是因為過量攝入糖時，多餘的糖會轉化成脂肪儲存在體內，導致肥胖，而肥胖會誘發多種疾病的發生風險。

3、營養過剩的女性

高脂、高糖、高熱量飲食，同時缺乏運動，會導致營養過剩，容易引起超重和肥胖。超重和肥胖的時候，全身的激素水平變化很大，既會增加促炎物質的產生，又會抑制免疫反應，從而增加一系列疾病的發生風險，比如高血壓、糖尿病等慢性疾病，以及乳腺癌、胰腺癌、食道癌、結直腸癌等癌症。

4、長期大量使用外源性雌激素的女性

外源性雌激素也是乳腺癌的“殺手”之一，外源性雌激素是指來自外界補充的雌激素，主要包括含有高雌激素的食物、人工合成用藥雌激素、農藥、工業化學物質。常見的有蜂王漿、雪蛤、高麗參等補品和保健品，以及女性常用的護膚品、化妝品等。研究發現，外源性雌激素容易被人體吸收，儲存在脂肪組織中，還可以通過內分泌干擾途徑機制，誘髮乳腺癌。

5、長期熬夜的女性

研究發現，上夜班的女性更容易得乳腺癌，因為夜間的燈光一方面會抑制褪黑素的形成，降低機體的免疫力，加速癌細胞的生長；另一方面會擾亂人體正常的生物鐘，使內分泌失調，影響激素的分泌，從而增加乳腺癌的發生風險。

三、乳腺癌“看得見、摸得著”

早期乳腺癌的治愈率在90%以上，到了晚期就降到了25%左右。所以，早發現、早診斷、早治療對於提高乳腺癌的5年生存率具有重要意義。

廣東省中醫院乳腺科大科主任陳前軍教授表示，乳腺癌是可防可治的，關鍵是及時發現乳腺癌的異常症狀。

那麼，乳腺癌主要的症狀表現有哪些呢？陳前軍總結了6個字：看得見、摸得著。

看得見，主要是觀察乳房的狀態，如果乳房皮膚表面或者乳頭出現酒窩狀的凹陷，乳頭異常紅腫、出血、破潰等，應提高警惕，進行排查。

摸得著，主要是用手觸摸乳房或腋窩有沒有腫塊或結節，如果出現了腫塊或結節，而且在短時間內迅速增大，就要小心了，可能與乳腺癌有關，建議及時去醫院檢查。

四、預防乳腺癌，牢記4句話

預防乳腺癌，要牢記下面4句話：必利吉,日本藤素,汗馬糖.「汗馬糖」馬來西亞進口30顆悍馬糖Hamer candy補充精力延時助勃 必利勁 印度壯陽藥 春藥  印度雙效威而鋼,犀利士,印度必利勁,雙效犀利士,印度萬艾可,印度果凍威而鋼,LOVEGRA女性偉哥,德國必邦,老中醫補腎丸,保羅V8,德國黑螞蟻,迷暈噴霧,deep sleep,乖乖水,加拿大VIMAX增大丸,Wenick man陰莖增大膠囊,美國VVK增大丸,MAXMAN增大丸,泰馬增強丸,泰國馬力,泰坦凝膠,TITAN GEL,的確勁軟膏,威而鋼,犀利士,美國黑金,2H2D持久液,紅金偉哥,德國金剛持久液

1、高危人群早篩查

乳腺癌有較高的遺傳風險，對於有乳腺癌家族史的人群來說，從40歲開始就應該進行乳腺超聲和乳腺X線檢查。此外，月經初潮年齡在12歲以下、絕經年齡超過55歲、有乳腺活檢史或乳腺良性疾病手術史等乳腺癌高危人群來說，建議每年進行一次乳腺超聲和乳腺X線檢查。非乳腺癌高危人群也不能忽視定期體檢，應每1-2年進行一次乳腺超聲檢查。

2、管住嘴，邁開腿

不抽煙、不喝酒，少喝含糖飲料，減少高脂、高熱量食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要亂補充雌激素，還要適當進行體育鍛煉，保持合理的體重，避免超重和肥胖。

3、乳房別亂按

不要亂按摩乳房，按摩並不能疏通經絡，防治乳腺疾病，反而有可能刺激病灶，加速癌細胞的轉移擴散。而且，去美容院按摩乳房時使用的精油，成分不明，反而可能會影響體內雌激素的分泌，導致內分泌失調，增加乳腺癌的風險。

4、心懷要寬大

情緒不好，真能要命，預防乳腺癌，心態要放寬，不要有怨氣，不要生悶氣，不要發怒氣，不要去賭氣，要學會自我調節，保持良好的情緒。

現代生活壓力很大，我們難免會陷入不良情緒的漩渦，但一定要及時走出來，不要和自己過不去。畢竟經常生氣，情緒波動大，會給健康帶來很大的危害。