如何正確飲食減肥揭秘8大誤區健康減肥

 　現在有很多年輕的女性通過節食的方法來減肥，這樣的減肥方法不僅不能夠達到理想的減肥效果，而且對身體還會造成危害，現在飲食減肥中也存在著很多誤區。今天小編就為大家介紹一下飲食減肥的一些誤區，看你中了多少。

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　　飲食減肥誤區一、只吃一種減肥食物能減肥

　　事實上你們單一的認為每天只要吃一點蘋果或者蔬菜就能夠減少能量的攝入、能夠大幅度的消耗脂肪，事實上，因為能量和營養元素攝入太少所導致新陳代謝降低，能量“少攝入必然導致低支出”，同時還導致體內營養失衡，損害健康。

　　正確做法：控制飲食在於適當控制“量”，而不要控制“種類”，飲食要均衡。

　　飲食減肥誤區二、大量喝綠茶

　　綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。有研究表明，喝綠茶90天，腰圍會明顯減小，至少6cm。但是綠茶不能多喝，多喝了會造成貧血。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

　　飲食減肥誤區三、一天三頓吃蘋果和酸奶

　　真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。