冬季是養腎的最佳時節，是腎經最為旺盛之時，可多食用這“2黑”

2021-12-27 03:02:18

腎臟是我們身體中很重要的一個器官，在中醫看來，腎主藏精，腎臟中的精氣是我們的生命之源，它可以左右我們人體的生長、發育和衰老的過程，不僅如此，它還和我們身體免疫力的強弱有著密不可分的關係。

　　一般來說，在冬季，是我們的腎經最為旺盛的時候，因此，冬季也是我們補腎的最佳時節。那麼，我們在冬季又該怎樣補腎呢?一般來說，在冬季，我們若是想要養好腎，在生活中可常吃這“2黑”，滋陰補腎、健身暖胃，還能提高人體免疫力。

　　1.黑豆

　　黑豆是我們生活中一種常見的豆類食物，它有“豆中之王”的美譽。不僅如此，我們若是在冬季經常食用黑豆，還可以很好地養護我們的腎臟。這主要是因為黑豆中含有大量的亞油酸，這種物質是一種不飽和脂肪酸，若是在生活中經常吃，可以有效地調節機體的新陳代謝，同時，它還能降低血液的黏稠度。

　　除此之外，黑豆中還含有大量的花青素和維生素E等物質，花青素也是一種很好的氧化劑，若是和維生素E一起被人體食用，可以更好地幫助清除機體的自由基，減少細胞的氧化損傷。

　　而且腎臟中還有大量的優質蛋白質，其被人體利用的利用率很高，而代謝得更好，因此，這種食物不僅能夠給身體提供充足的營養，而且還不會增加我們腎臟的代謝負擔，更加有利於保持腎臟的健康。可以說，黑豆是冬季補血養腎、抗老防衰的最佳選擇。因此，我們若是在冬季想要養好腎，可以在生活中多食用一些黑豆。

　　2.黑米

　　黑米是我們生活中常見的一種五穀雜糧，值得注意的是，黑米具有很好的滋陰補腎、健身暖胃的功效，因此，若是我們在冬季想要養好腎臟，可以多食用一些黑米。黑米中不僅含有大量的花青素，具有很好的抗氧化作用。而且黑米中還含有多種維生素和鉀、鎂、鋅、硒等多種礦物質，對於慢性腎炎、貧血或是神經衰弱等疾病，具有一定的改善和治療的作用。

　　因此，多吃黑米，在冬季對於我們養護腎臟具有很好的效果!在中醫學上，有“五色入五臟”的說法，而腎臟對應的顏色就是黑色。因此，我們若是想要在寒冷的冬季補腎，便可多食用一些黑色的食物來滋養腎氣。

　　而從現代營養學的角度出發，黑色食物中多半都含有大量的青花素，這種物質具有很強的抗氧化能力，若是我們在冬季補腎時節多吃黑色食物，可以有效延緩我們腎臟衰老的速度，對於保護我們的心腦血管也具有一定的作用。因此，我們若是在冬季想要養好腎，以上這“2黑”要常吃!日本藤素必利吉岡本藥妝店美國maxman增大丸犀利士雙效犀利士紅金偉哥

日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用日本藤素副作用日本藤素官網日本藤素ptt 日本藤素官網總代理日本藤素授權臺灣代理有限公司日本藤素功效日本藤素價格日本藤素吃法日本藤素正品藥片顏色