心陰不足，睡不香！中醫1個方子，幫你滋陰清熱、寧心安神助睡眠

 睡眠是人類生命活動中不可或缺的重要組成部分，它影響著人們的正常工作、生活和學習，甚至還會誘發頭暈、頭痛、精神萎靡、記憶力減退等症狀，影響我們的健康。

在失眠的症狀表現中，有一類較為常見，即“臥而不眠、半睡半醒”的狀態。

近期前來就診的患者朋友就有這種情況。他說到了晚上的時候，身體乏力，想早點躺下，可是躺在床上以後，睡不沉，你說睡著吧，也不算，感覺旁邊只要有一點小動靜，就會醒來，甚至連做夢的時候，也清楚意識到自己正在做夢。你說沒有睡著吧，似乎也不對，因為感覺整個身體都很沉，而且半夜醒後迷迷糊糊又做起夢來。總之一個晚上就在這種似睡非睡，似醒非醒的狀態中度過。

而這種狀態其實最影響的就是睡眠質量，導致睡眠質量超差，結果因為睡不好，白天的時候工作總是不在狀態，和朋友聊天沒說幾句注意力就飄了。

事實上，導致這類現象的產生，原因有很多，其中以心陰不足，心中有虛火最為普遍。

我們的心主神明，神安則睡眠安，反之則睡不好覺，正如《黃帝內經》所講“心神不安，則生不寐”，明確提出神不安舍於心，則失眠。歷代醫家臨床實踐總結也認為人的正常睡眠由心所藏的神所主，如果心不藏神則神失安寧，人體正常睡眠就無從談起。因此，把調治心神作為治療失眠的重要手段之一。

而心有心陰和心陽之分，樂啟生中醫團隊形像地講到，心陰它其實是心氣的一種體現，是心臟功能中偏於安靜、滋潤、濡養、內斂的一面。而心陽則相反，是偏於好動的一面。正常情況下，陰與陽保持動態平衡，心才不會過燥或過靜，這是保證正常睡眠的前提條件。威而鋼台灣官網 威而鋼官網比較 威而鋼可以常吃嗎 威而鋼200mg 威而鋼官網ptt 威而鋼可以喝酒嗎 威而鋼購買台北 威而鋼網購香港 威而鋼可以吃半顆嗎 威而鋼副作用頭痛 威而鋼和犀利士比較 

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而且，心陰不足的人群除了有失眠的表現外，還多伴有一些其餘的兼證。比如心煩、心悸、口渴、盜汗或舌尖痛、口腔潰瘍等。

心陰不足，虛火擾神，身體內似乎有一把“火”，日常生活中就很容易心煩，似乎看哪都不順眼，一遇到令自己不痛快的事情，脾氣一點就爆。而心陰不足，心氣失常，心就會“亂跳”，從而導致心悸。此外心中虛熱傷津就會導致口渴，尤其是半夜睡不著時口渴嚴重，要起來喝水。或者感覺身體一陣陣發熱，其中可能以午後發熱最為明顯。

那麼，這種情況，中醫是怎樣調理的呢？

對於單純心陰不足、虛熱內生的失眠症，可以採用百合地黃湯治療，百合地黃湯源自《金匱要略》，主要用於治療百合病，百合病是一種症狀，多見“欲臥不能臥，欲行不能行”的“躁不得臥”，其中百合味甘性平，補虛清熱，清心安神，是一味清心潤肺，益氣安神的良藥，現代藥理學研究表明百合中的百合甙有鎮靜的作用，可提高睡眠的質量；生地黃滋養心陰，清熱涼血。樂啟生中醫團隊認為百合配生地黃，養血涼血，可養陰潤燥除煩。

需要注意的是，因陰虛而有內熱的病機中，虛為陰虛，但內熱可能虛熱、餘熱、鬱熱皆有，加上除了心陰不足，還可能伴有其他兼證，因此，臨床治療需要辯證加減，或者幾個方子合用化裁。

比如對於陰虛火旺明顯，虛煩、口乾口苦等熱象較嚴重的患者，可以選用黃連阿膠湯、硃砂安神丸、百合知母湯、百合地黃湯加減；陰虛火旺的熱像不明顯者，常選用天王補心丹或柏子養心丸加減；心陰不足，肝氣失和之臟躁，常伴精神恍惚，喜悲傷欲哭，則予甘麥大棗湯加減；肝血不足，虛熱內擾者，予酸棗仁湯加減；氣血不足、心脾兩虛者，予歸脾湯或四物安神湯加減。

舉個例子，如前段時間來診的李女士，46歲，自述失眠已經有半年多，每晚僅能睡2-3小時，伴有亂夢紛紜，白天精神萎靡，頭暈心悸，手足心熱，潮熱盜汗，口乾舌燥，大便乾結；觀其舌可見舌紅苔少。治以滋陰補血，養心安神。

方用酸棗仁湯、百合地黃湯合甘麥大棗湯加減：酸棗仁、丹參、百合、生地黃、知母、枸杞子、生甘草、茯苓、大棗、珍珠母（先煎）、淮小麥、夜交藤；7劑，每日1劑，水煎服。

二診時，李女士自述失眠好轉，服中藥後如今能睡四個多小時，心悸和頭暈症狀減輕，但仍有心煩憂鬱；觀其舌見舌紅苔潤。上方加合歡皮、合歡花，調整藥方，囑繼續服14劑。

三診：服上方後李女士訴目前能睡6小時以上，而且睡眠較沉，睡眠質量較佳，其餘諸症消失，效不更方，囑按上方繼服14劑鞏固治療。