嗜睡是什麼原因出現嗜睡教你如何緩解

 　　睡眠是我們比較重要的一件事，但是有的時候充足的睡眠之後還是會出現嗜睡的情況發生，這讓人非常的納悶，在這個時候就會有人問了是什麼原因導致這種情況發生的呢?為了解開大家的疑惑大家不妨跟我去看一下吧。

　　嗜睡是什麼原因

　　1、睡眠時間短、睡眠質量差助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

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　　在很多時候出現嗜睡的情況比較多的一件事情就是睡眠不足導致的，因為我們都知道現在的年輕人很多人都是夜貓子，在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。

　　2、營養缺乏

　　雖然說現在的生活條件變好了，但是也是會出現營養缺乏的情況發生的，營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。

　　3、發作性睡病

　　其實在發生嗜睡的時候會是因為疾病所帶來的困擾，但是這種疾病主要發生在青春期後，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發作性睡病大家也不要太擔心，一般不會引發其它病變。

　　4、抑鬱

　　抑鬱症也會引發嗜睡症，抑鬱症患者通常看起來都比較沒精神，而他們犯困的機率比正常人犯困機率的3倍。

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　　老人年紀大了也會變得嗜睡，這和年紀、身體、藥物等有很大關係，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。

　　嗜睡怎麼辦

　　1、夜間要保證睡眠時間，中午午休

　　白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保證睡眠時間，好能11點前入睡，養成定時睡覺的好習慣，另外，每天中午也可以小憩一會兒，就算是閉眼養神也可以。