晚上喝蜂蜜水好嗎蜂蜜水什麼時候喝效果好

 　在很多時候我們會在晚上睡覺的時候喝一杯蜂蜜水，覺得這樣是可以幫助我們身體健康的，那麼在晚上的時候喝蜂蜜水真的好嗎?晚上喝蜂蜜水對我們的身體會造成什麼樣的危害我們知道嗎?接下來就讓我們一起去看一下吧。

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　　在很多時候我們喜歡在睡眠的時候和喝一點蜂蜜水，覺得這樣是對我們的身體有所幫助的，那麼在晚上的時候可以喝蜂蜜水嗎?

　　建議好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因為如果在睡覺前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開水更為適宜。

　　在對於胃不好的患者來說，是應該根據病情的嚴重性來飲用的時間的，因為這樣才能更好的發壞作用，如在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使得胃液稀釋而降低胃液酸變，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，並能刺激腸道的運動，有輕瀉使用。

　　所以在對於腸胃不好或者是有胃酸的病人來說是需要注意的，不要在睡覺的時候飲用蜂蜜水，應該在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水後立即進食。神經衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

　　喝蜂蜜水的時間還是要因人而異，一些身體抱恙或是與蜂蜜相剋疾病的人還是要謹慎點喝蜂蜜水。一般人則把握好喝水的時間就可以了，記得在飯前喝哦。

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　　中醫關於養身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。