坐月子不能吃什麼這些蔬果不適合坐月子時吃(2)

 坐月子不能吃什麼蔬菜

　　坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒涼性質和一些有回奶功效的蔬菜也好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能會影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，並可造成大便秘結或痔瘡發作。寒涼性蔬菜瓜果也應該不要吃。下面來了解下月子期間不能吃的蔬菜有哪些。

　　1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內的產婦慎食。奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 

　　2、大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，可使產婦內生熱，產婦食用大蒜會容易上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等症狀。

　　3、辣椒：產婦盡量少且慎吃辣椒，產婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得。產婦在產後一周內，吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便秘結等症狀，而且還會影響嬰兒，使嬰兒內熱加重。

　　4、苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產。

　　5、南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會阻滯血行，不利於惡露排出。

　　6、芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進食，預防過奶給孩子引起不適。

　　7、冬瓜：產婦生產後都會出現體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產婦。

　　坐月子的飲食原則

　　很多新媽媽在月子期間總會擔心自己吃錯什麼東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長。雖說月子期間飲食要比平時謹慎，可是新媽媽們不用擔心，遵循以下坐月子的飲食原則，你的月子就不用做得擔驚受怕了。

　　1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子裡的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。

　　2、葷素搭配，避免偏食：產後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及醣類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。

　　3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

　　4、不宜食生、冷、硬的食物。產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物盡量避免食用。奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片 

　　5、增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐製則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。

　　6、食物應干稀搭配：每餐食物應做乾稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。

　　7、注意調護脾胃促消化：月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。