孕婦可以吃海帶嗎孕婦吃海帶有哪些好處

 　在懷孕的時候，有很多食物都是屬於禁忌，為了寶寶和身體的健康，媽媽們一定要忍耐。比如說螃蟹什麼的。有的人會問，孕婦能吃海帶嗎?今天我們就來研究一下，孕婦可不可以吃海帶?孕婦吃海帶的話有哪些好處?但是孕婦吃還帶有哪些注意事項?並且孕婦吃還帶有哪些比較好的吃法?下面就讓我們一起來看一下吧。

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　　孕婦是可以吃海帶的。海帶的營養價值很高，而且吃法也很多。既可以涼拌、也可以做湯。還能夠燒菜。素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽。在懷孕的時候適當的吃一些海帶，會營養更加均衡。海帶中富含的碘有促進生長發育、維護中樞神經的作用;富含維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。

　　孕婦吃海帶的好處

　　1、保護乳腺，預防增生

　　海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用後，能夠自己製造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。

　　2、強健骨骼，潤澤秀發

　　海帶中的鈣含量很高，孕婦吃海帶能夠促進體內胎兒的骨骼發育。而且海帶中含有豐富的碘，也能夠使孕婦的頭髮有光澤，讓寶寶的頭髮更濃密。

　　3、利尿消腫

　　海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助於控制體重。

　　專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。

　　綜合以上所說，孕婦適量的吃一些海帶對身體還是很有好處的。但是要注意食用方法，不要過量的食用。

　　海帶的營養價值海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。

　　海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化等功效，故有長壽菜之稱。

　　海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

　　海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

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　　海帶富含碘、鈣，孕婦吃海帶好處多多。不過還要要注意以下事項：

　　1、烹調前應清水浸泡：由於現在全球水質的污染，海帶中很可能含有有毒物質——砷，所以烹製前應先用清水浸泡兩三個小時，中間應換一兩次水。但不要浸泡時間過長，多不超過6小時，以免水溶性的營養物質損失過多。