入冬后，我常做這一鍋好吃的，不長胖，睡眠好皮膚好，真好喝呀

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這幾天，嗖嗖的小北風刮著，這季節的北方不但乾燥還很冷，再加上室內熱烘烘的暖氣，每天一到中午就燥得慌，喉嚨乾嘴巴乾，再加上熬夜，精氣神兒都不足了，氣色不好小臉還糙，趕緊做上一鍋甜品滋養起

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女人嘛，就得時不時地愛自己，工作再忙，生活再累，也要讓自己的美由內而外地綻放

都說燕窩好，但銀耳也不差，相對來說可是便宜太多了，物美價廉，誰家都能吃得起，家裡常備

銀耳這食材，粗纖維很豐富，還含膠質成分，常吃點它，能夠減少身體對脂肪的吸收，口感軟糯糯，滑滑的，很好喝，關鍵是不用擔心長胖，常喝對皮膚好，還潤膚呢

這次做銀耳羹，我又順手放了一把百合，潤燥，對睡眠也好，還有雪梨的加入，潤嗓子去火還營養，正適合秋冬喝。 這樣的滋養一小

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鍋，別說女人喜歡，連我家兒子都跟著喝個不停，軟糯香甜，真美味呀

下面就是寶媽家的滋養一小鍋，一到冬季我就會常喝，食材好找還不貴，每樣放點，一個多小時就搞定，省事好上手還簡單，做起來哦，暖身滋養還能美容顏呢，美顏滋養派，這個冬季吃出好狀態！

要的食材：干銀耳1朵20克，干百合10克，雪梨1個，枸杞5克，冰糖60克，清水適

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第一步，把食材都準備好。 愛吃雪梨的可以再多放點，冰糖的量根據個人喜好靈活掌握，我這個量是甜甜的，嫌多可以減喜歡的話趕緊燉上一鍋犒勞自己和家人吧，下班回來喝上一小碗，暖全身，甜美到心裡，瞬間覺著太美好，這才是生活，小日子有滋有味！