保持良好的睡眠 提高免疫力十妙招5
2022-01-16 09:38:25
九食物提高免疫力
如何通過飲食來提高免疫力、遠離感冒? 為實現這個目標,近日,美國MSNBC新聞網向大家介紹了9種食物。
1.燕麥和大麥
雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港 雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽
健康纖維抗氧化。 燕麥和大麥都含有β葡聚糖,這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。 食用燕麥和大麥,可以增強免疫力,加速傷口癒合,還能説明抗生素發揮更佳效果。
2.大蒜
大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員經科學實驗證明,經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。 因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
3.魚和貝類
補硒防病毒。 英國專家研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而説明清理體內的流感病毒。 硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠説明血液產生大量的抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。
4.蘑菇
印度犀利士 印度犀利士5mg哪里买 印度犀利士ptt 印度犀利士哪里买 印度犀利士心得 印度犀利士香港 印度犀利士真伪 印度犀利士20mg 印度犀利士副作用
促進白血球抗感染。 長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防範性。
5.牛肉
補鋅增強免疫力。 鋅在飲食中非常重要,它可以促進白血球的生長,進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。 即使是輕微缺鋅,也會增加患傳染病的風險。 牛肉是人體補充鋅的重要來源,所以在冬季,適當進補牛肉,既耐寒又預防流感。