女性經期養生小常識 女性經期注意這11項2

7月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。 更換衛生巾時，要注意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

8有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張症，因此經期不宜飲茶特別是濃茶，避免誘發或加重經期緊張症。

9經期禁止夫妻生活，夫妻生活很容易將外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮內膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮內膜異位症。

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10如果月經血量增多，要及早去醫院查找原因。 如果是月經疾病所致，馬上進行有效治療; 如果是宮內避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。

11記住自己的月經情況，如月經週期、經期流血時間、經血量、有無腹痛、有無不規律及其他不適、末次月經時間等。 這對醫生瞭解你的身體健康情況、確診某些婦科疾病、指導避孕、適當安排人工流產日期及計算預產期都是十分重要的資料。

經期飲食忌諱：

1、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

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2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。 此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。