大熱天吃冷飲反而更容易中暑

炎炎夏日，很多人喜歡喝上一杯冰鎮飲料等冷飲來降溫。 其實，這隻是一時的享受，熱天吃冷飲反而易中暑。

大量冷飲進入腸胃后，會迅速帶來四種不良後果：一是過量飲用的冰鎮飲料，特別是碳酸飲料，需要體內水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉等癥狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔，沖淡胃液，影響消化，引起噁心、嘔吐等;四是冷飲進入體內，體內溫度驟降，暑熱積聚在體內某些部位無法散發，使中暑的幾率加倍。 以上幾點同時作用於人體，就容易使人中暑了。

喝一杯熱茶其實是解暑的法寶。 這是因為，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。 此外，熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。 而且熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼的感覺。

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  炎炎夏日，高温来袭，冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。有些大家经常吃的水果在冰镇食用时需要注意一些问题，以免引起肠胃不适。     荔枝：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”荔枝是一种美味的岭南夏季水果，味甜如蜜。荔枝性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。常吃荔枝可令人心情舒爽，但是食用过量会上火。     西瓜：西瓜是一种十分常见的夏季水果，解暑生津。吃西瓜不仅能补足水分，更能增加营养，但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。     杨梅：杨梅盛产于我国南方，果实色泽鲜艳，汁液多，酸甜可口，消食开胃。其含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌等功效。     桑葚：桑葚含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质等，具有调节免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂等保健作用。 

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    食用冰镇水果需注意：     1.食用时间有讲究。尽量不要在刚吃饱或者空腹时食用，可以在饭后1小时~2小时食用。     2.每次食用量不宜过多，以不引起胃肠不适为宜。如每次食用西瓜不要超过500克、葡萄不要超过15个、桃子不要超过1个、草莓不要超过15个。

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     3.如果西瓜没有一次性吃完，冰镇后下次食用前应把表层切掉再食用，其他储存在冰箱中的水果也要重新洗一遍后再食用。